体の凝り ケア

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  体の凝り ケア

  手・腕・肩の疲れをリセットする「脱力エクササイズ＆マッサージ」

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクタ―の美宅玲子です。パソコン、スマートフォン、家事、荷物移動など、日々酷使している手・腕・肩。疲労が蓄…

  美宅 玲子

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  呼吸は全身のマッサージ。背中・腰のコリを和らげる「胸式呼吸」の方法

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。デスクワークで背中や肩が丸まった姿勢になることはありませんか？肩こりだけでなく、その姿勢は腰痛の原因にもなりま…

  美宅 玲子

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  なんとかしたい、つらい首・肩こりに！温めるだけの簡単こり撃退法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。寒さで首や肩に力が入り、首こり肩こりを引き起こしてしまっていませんか？首こりや肩こり…

  KAORI

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  肩コリはブスのもと！？コリ解消の「全身浴」で、美肌&痩せ体質も手に入っちゃう！

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。肩コリや首まわりのコリはありませんか？この肩コリ首コリは、肩や首まわりの血流を悪くし…

  KAORI

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  顔のたるみも二重あごも、「頭のコリ」が原因かも！？

  「手足のリンパケアはしっかり行うけれど、頭のめぐりは見過ごしている」という人、意外と多いのではないでしょうか？頭と顔の皮膚は繋がっています。頭がガッチガチに凝り…

  Nao Kiyota