ボディケア 冷え

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  冷え エクササイズ

  今年の冬は「冷え」知らず！冷えに打ち勝つエクササイズとそのルール

  パーソナルトレーナーの町田晋一です！日増しに気温が下がりつつある今日この頃。これからの時期は、冷えでお悩みの方には辛い時期ですよね。辛い冬を乗り切るには、寒い時…

  町田 晋一

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  冷え ケア

  少し肌寒い秋の夜長に。「お灸」で『温活』はいかが？

  秋も深まり、朝晩は空気がひんやりと感じられるようになるこの季節。だんだん冷えを感じやすくなってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか？そんな冷えに効果的なのが…

  木村 瞳

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  冷え 食べ物

  目指せポカポカ女子！冷え予防とエイジングケアに◎な栄養素と簡単レシピ

  冷えが気になる季節がやってきましたね。「冷えは万病のもと」と言われるように、「冷え」は風邪などに繋がる他にも、肌荒れ・便秘・代謝の悪化・生理不順など様々な不調を…

  國塩 亜矢子

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  冷え ケア

  冬の冷え、むくみ対策に！覚えておきたい入浴剤の選び方

  これから始まる秋冬は気温も下がり、足先や手先の冷えを感じやすい時期になりますね。それに加えて立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事などでも、体のむくみに悩まされる方も…

  寒川あゆみ

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  冷え エクササイズ

  寒くなっても代謝を下げない！自宅でできるエクササイズ

  皆さん、こんにちは！姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。寒くなるとどうしても活動が減っていき、代謝も落ちてきてしまいやすくなりますよね。今日は、そのよ…

  北村 智哉

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  冷え 食べ物

  ランチでサンドイッチを食べるなら？『冷えない』ための、組み合わせ教えます

  サンドイッチや菓子パンって、手軽に食べられるのでランチで買うことも多いのでは？！でも、手軽さゆえに、サンドイッチだけでは体は冷えやすい。でも、どうしても今日はサ…

  倉口 ゆうみ

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  冷え エクササイズ

  冷房による乾燥小じわをストップ！劣化を防ぐ１分「美顔エクササイズ」

  みなさん、こんにちは！　美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。顔に汗をかかない、女優さんやモデルさんのような清涼美人になりたいですよね！ しかしながら、冷房の効…

  横内 稚乃

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  冷え エクササイズ

  夏こそカラダを冷やさない！体を温めるエクササイズ

  暑い日々が続くと、ついつい冷たいものを口にしてしまいがちですよね。内臓が冷えると代謝も悪くなるため、意識をして体を動かしておく必要があります。今回は夏だからこそ…

  wakana

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  冷え マッサージ

  夏でも寒がりさん必見！真夏の冷えを克服する温活ツボ・マッサージ

  みなさん、こんにちは！美容鍼灸・整体師の横内稚乃です。炎天下の日々、室内で涼しく過ごしたいですよね！しかしながら、オフィスのエアコンの設定温度が２５度になってい…

  横内 稚乃

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  冷え 基礎知識

  あなたの汗、ベタベタ汗？サラサラ汗？サラサラ汗をかく方法

  外出するだけでもじんわりと汗が出る季節ですよね。ベタベタするからなんだか嫌だな‥と感じることもありますよね。ですが体の代謝機能の一つとして汗を出すことはとても大…

  寒川あゆみ