なんだか頭がスッキリしない・・・。自宅でできる『スカルプマッサージ法』
仕事や考え事で頭を使うことで、頭皮がガチガチに凝り固まったように感じませんか?自覚がなくとも、ギュッと緊張状態が起きることで頭皮の血管が萎縮し、固くなっている場合もあります。さらに頭皮は皮脂分泌が活発な場所なので、毛穴に詰まる皮脂汚れを洗い流し、清潔にしておくことも大切なポイントですね。
■スカルプマッサージ法
(1)頭皮と髪の毛をぬるま湯で濡らし、タオルで水分をよく切りましょう。
(7)マッサージが終わったら優しく丁寧にシャンプーをおこない、毛穴の汚れを取り除きましょう。
髪の毛先にトリートメントをつけてラップで覆い、5分ほど置いている間に温かいお湯で絞ったタオルを、首の後ろに置くと気持ちよさがアップします。
■スカルプマッサージの注意点
・頭皮が少し濡れた状態でおこないましょう。頭皮をこするようにマッサージするのではなく、揉みほぐすように動かすことがポイント。
・爪を立てるのではなく、指の腹を使いながらマッサージしましょう。
・頭皮はデリケートな場所なので長時間のマッサージではなく、約5分程を目安におこないましょう。
ちょっと頭が疲れてスッキリしないな~という時は、1日の終わりにスカルプマッサージを取り入れたり、休憩の合間に手を濡らしてからマッサージしても良いですね。
頭皮マッサージによって血行が良くなることでスッキリ感が高まり、同時にお顔のリフトアップ効果にもなりますので、参考にしてみてくださいね。
- 執筆者:
- 寒川あゆみ