美人の腸は冷えていない!?1分間のお手軽「腸マッサージ」で便秘解消&お肌ピカピカ♪
お腹の中には腸が納まってる
お腹の中には腸があります。腸はとても長く、うねりながらお腹の中に納まっています。小さい箱の中で長いホースがうねって、ギュウギュウに詰め込まれているのと同じです。ちょっと想像しただけでも、血液循環が悪くなり冷えてしまうのがわかりますね。
そして、冷えてしまっていると腸の動きが悪くなり、便秘や肌荒れ、イライラ、肥満などをひきおこしてしまう可能性があります。
お手軽腸美人マッサージ
腸の動きを良くすることで冷えや、便秘、肥満の改善が期待できます。とっても簡単にできるのでオススメです。
【腸美人マッサージ】
1.仰向けになって力を抜きます。
2.手をお腹におきます。(おへそをさけてね)
3.そのまま指をリズミカルに動かして、お腹全体を刺激していきます。
朝起きた時や寝る前に行うだけで十分です
目安としては1分間。(肩に力が入っちゃうと疲れるので、肩の力は抜いてね)お腹があたたまってくると副交感神経が優位になり、体温が上がり痩せ体質に変わることが期待できます。
目指すのは冷えていないお腹
毎日腸美人マッサージを続けていると、お腹を触っても冷たいという感じがなくなってきます。目指すのは冷えていないお腹です。
お腹が冷たいと感じなくなった頃には、便秘もなくお肌もピカピカ!ぽっこりお腹も気にならなくなっているかもしれません。
- 執筆者:
- KAORI