https://www.b-lab.jp/ 美LAB.は、女性たちの「キレイになりたい！」をサポートする美容サイトです。 日常生活に役立つ手軽な美の情報から専門家による情報までをお届けします。 Sat, 04 Apr 2026 14:32:22 +0000 ja hourly 1 https://www.b-lab.jp/column/00060/ https://www.b-lab.jp/column/00060/ 「少しでも顔が小さくなりたい」とダイエットやケアに励んでも、一朝一夕で叶わないのが現実。でも、ファッションや小物を工夫するだけで「小顔に見せる」ことは可能なんです！ Fri, 01 Dec 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00058/ https://www.b-lab.jp/column/00058/ 「あれ、顔が歪んでいる気がする・・・」。鏡の前では無意識のうちに微調整を行っていることがあるので、気になる人は、自分が意識していないところで撮影された写真をチェックしてみると良いかもしれません。では、なぜ顔に歪みが生じるのでしょう？ Thu, 30 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00057/ https://www.b-lab.jp/column/00057/ 美しい食べ方は、見ていてとても気持ちが良いもの。一緒に食事をしている相手が“クチャクチャ口を開けて食べる”“音を出しながら食べる”なんてマナー違反をしていたら、見ているこちらの食欲が失せてしまいますよね。同様に「ちゃんと噛んでいる？」と聞きたくなるような、飲みこみ型の食事も気になります。物をよく噛むことは、作法の問題だけでなく早食いや食べ過ぎを防止するなど様々なメリットがあり、小顔効果まで期待できるということをご存知でしょうか。 Mon, 27 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00017/ https://www.b-lab.jp/column/00017/ 眉間にシワができてしまうのは、大きく3つの原因があるといいます。3つの原因とそれぞれの対策をまとめましたので、お役立てください。 Sat, 25 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00147/ https://www.b-lab.jp/column/00147/ フェイスラインがシャープな人ほど、スリムに見えるのはどうしてでしょうか。正解は、人は第一印象を顔の表情で捉えているからなのだそう。ということで、さっそく表情筋を鍛えて小顔を目指しましょう。 Fri, 24 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02359/ https://www.b-lab.jp/column/02359/ 素肌にはまあまあ自信があっても、首元はそうはいかない・・・。そう、首元はダイレクトに年齢が出てしまう部分です。そんな首元にしわが出来てしまうNG行動とは、どんな行動なのでしょうか？ Wed, 22 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02315/ https://www.b-lab.jp/column/02315/ 「肌を見せると太りにくい」。一見、ウソだぁ〜と思うようなことでも、実は真実に近いことだってあるのです。一体どのようなことなんでしょうか？ Sun, 19 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02306/ https://www.b-lab.jp/column/02306/ 「海ぶどう」を知っていますか？別名シーグレープ、グリーンキャビアとも呼ばれる珍味で、ぷちぷちした食感が特徴です。海藻の一種で、なんと美容に良いとのこと。これは要チェックですね。 Sat, 18 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02286/ https://www.b-lab.jp/column/02286/ 「小学生の頃の夏休みに、公園に集まって早朝ラジオ体操をやったな」という人は多いはず。そんなラジオ体操、実はダイエットにうってつけなのです。 Thu, 16 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02260/ https://www.b-lab.jp/column/02260/ 引退発表で話題を集める安室奈美恵さん。スタイリッシュでキュートな映像を見るたびに、「顔小さいなぁ」と感動してしまいます。安室さんは無理にしても、少しでもキュッと引き締まった小顔を目指しましょう。 Wed, 15 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02414/ https://www.b-lab.jp/column/02414/ 毎年、薄着の季節になって慌てるポヨポヨ二の腕。今から対策を始めれば、来年の夏にはすっきり二の腕も夢じゃありません。 Sun, 12 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02023/ https://www.b-lab.jp/column/02023/ 年齢とともに衰えてくるお尻の筋肉。重力に逆らえずに垂れてくるのは仕方ない・・・と諦めていませんか？エクササイズを効果的に行えば、垂れ尻もヒップアップすることができるんですよ。今から実践できることをやっておきましょう。 Sat, 11 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02003/ https://www.b-lab.jp/column/02003/ ダイエットをしている女性の一番の天敵は何でしょうか？そう、「間食」です。今回は、「ダイエット中なのに、仕事中の間食がやめられない」人のための対策法を見ていきましょう。 Thu, 09 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00986/ https://www.b-lab.jp/column/00986/ 顔ヨガとは、その名のとおり「顔のヨガ」のことです。すごい変顔になるけれど、小顔やシワ・たるみに効果があると言われており、自宅で一人、変顔をしているという女性も少なくないのではないでしょうか。 Wed, 08 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02119/ https://www.b-lab.jp/column/02119/ オヤツや食後のデザートに最適なフルーツ。寒くなるこれからの季節は、さらに美味しく、美容・健康効果もUPする「焼きフルーツ」がオススメです。 Tue, 07 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02169/ https://www.b-lab.jp/column/02169/ シャワー派の方、必見！入浴で得られる美容・健康効果を知ったら、毎日入浴したくなること請け合いです。 Mon, 06 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02223/ https://www.b-lab.jp/column/02223/ 「リコピンが身体に良い」というのは、長年言われて続けていること。では、どんな効果が期待できて、摂取方法はどうしたら良いのか。今一度おさらいしてみましょう。 Sun, 05 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02183/ https://www.b-lab.jp/column/02183/ 日本では、スタイルにおいてあまり「お尻」が重要視されない傾向にありますが、海外では「美尻」であることはとても大切な条件のひとつです。確かに、海外セレブのパーティースナップなどを見ると、タイトなドレスでも素敵な後姿ですよね。夏、薄着になる季節に向けて「後姿」にも自信が持てるようになりましょう。 Wed, 01 Nov 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02009/ https://www.b-lab.jp/column/02009/ おしりで歩いてトレーニングを行う「おしり歩きエクササイズ」。簡単そうに見えますが、いざやってみるとなかなか難しいんですよね・・・。 Tue, 31 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00983/ https://www.b-lab.jp/column/00983/ 口笛、小さい頃によく吹いていませんでしたか？そんな口笛が実はダイエットに効果があり、シワやたるみも改善してくれるというのです。 Mon, 30 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02000/ https://www.b-lab.jp/column/02000/ ぽっちゃりした頬。男性から見ると「可愛いな」と思えるものでも、「太って見えるから嫌・・・」という女性も多いようですね。頬がぽっちゃりしていると、ほうれい線が目立つような気もするし・・・。そこで、頬の贅肉を取るための簡単エクササイズを始めてみましょう！ Sun, 29 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02176/ https://www.b-lab.jp/column/02176/ 「足を綺麗に見せたいから、高いヒールの靴は欠かせない」という人も多いでしょう。しかし、その高いヒールも上手に選ばないと、美脚や美尻を崩す原因となるかもしれません・・・。ヒールで美脚になるために大切なのは、正しいヒール選びです。 Fri, 27 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02110/ https://www.b-lab.jp/column/02110/ もやしはスーパーなどで安く手に入り、量もたくさん入っているので節約生活のための野菜といった印象があります。その値段や見た目などから栄養価がないと思われがちですが、実はまったく違うのです。 Thu, 26 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02104/ https://www.b-lab.jp/column/02104/ 「食卓に納豆が欠かせない」という人、多いですよね。最近ではオリーブオイルをかけて食べる人が増えており、その美容効果が注目を集めているそうです。 Wed, 25 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02013/ https://www.b-lab.jp/column/02013/ 家事や仕事の合間にほっと一息つく瞬間ってありますよね。そんなスキマ時間に、ちょこっとできる美脚エクササイズを始めませんか？スキマ時間を活用して、美脚を手に入れましょう！ Tue, 24 Oct 2017 22:00:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02167/ https://www.b-lab.jp/column/02167/ 「脇やデリケートゾーンの臭いが気になる」という人は多いもの。なぜ脇やデリケートゾーンは臭いが発生しやすいのでしょうか、その原因と対策法を見てみましょう。 Sat, 21 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02131/ https://www.b-lab.jp/column/02131/ 貧乳で悩んでいるアナタ。今付けているブラジャーのサイズが正しいと言い切れますか？正しいブラジャーの着け方で、カップ数が変わってくるかもしれませんよ。 Thu, 19 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02022/ https://www.b-lab.jp/column/02022/ 誰だってシャープな顔立ちに憧れるもの。ですが、年齢に負けてしまうと二重顎になってしまう可能性も・・・。時短トレーニングを効果的に行って、二重顎を改善していきましょう。 Tue, 17 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02090/ https://www.b-lab.jp/column/02090/ 「今日は彼氏とデート♪」なんていう時に、顔がむくんでいると朝から憂鬱な気分になってしまいます。そこで、顔のむくみをサッと取れる裏ワザをいくつか紹介しておきます。 Thu, 12 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02080/ https://www.b-lab.jp/column/02080/ 多くの女性が悩んでいる「O脚」。デメリットと簡単な改善方法をご紹介します。 Wed, 11 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02124/ https://www.b-lab.jp/column/02124/ ダイエット目的でスポーツクラブやジムに通う場合、何を心がければ良いのでしょうか？効果がアップするためにも、その点を知りたいですよね。 Mon, 09 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02146/ https://www.b-lab.jp/column/02146/ アンチエイジング効果が期待できる食材があると知っていましたか？しっかり頭に入れて、日々の献立に組み込みましょう！ Sat, 07 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00862/ https://www.b-lab.jp/column/00862/ 皆さんは理想のフェイスラインに近づくために、どんな努力をしますか？エステに行く？薬局で小顔パックを買う？整形・・・？確かにそれらも１つの手かもしれません。でも、お金をかけずに日常生活のちょっとした行動の変化で理想のフェイスラインがつくれるとしたら？今回は、そんな手間隙かけずに理想のフェイスラインをつくる方法をお伝えします。 Fri, 06 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02113/ https://www.b-lab.jp/column/02113/ 日本ではあまり馴染みのないクランベリーですが、アメリカでは良く食べられている果実の1つです。ただし、生食には向いておらず、ジャムやソースなどにして食べられています。 Thu, 05 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02115/ https://www.b-lab.jp/column/02115/ 野菜は美容に良いとわかっていても、苦手という人は多いですよね。そこで手軽に野菜を美味しく食べられる方法として、干し野菜が注目を集めています。ここでは干し野菜について詳しくみていきましょう。 Wed, 04 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02094/ https://www.b-lab.jp/column/02094/ 近年、話題になっているのが「骨盤スクワット」です。本来はダイエット目的ではなく、骨盤のゆがみを矯正するためのものになりますが、美容効果もあることから注目されています。 Tue, 03 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02089/ https://www.b-lab.jp/column/02089/ 顔が大きいと、どうしてもスタイルが悪く見えてしまいます。今回は“デカ顔”をつくってしまう原因をいくつか紹介するので、気になる人はチェックしてくださいね。 Mon, 02 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02085/ https://www.b-lab.jp/column/02085/ 見た目年齢をいっきに上げてしまう、おでこのしわ。日々行っているアノ行動にひと手間加えるだけで、予防と改善が期待できるかもしれません。 Sun, 01 Oct 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00834/ https://www.b-lab.jp/column/00834/ 辛い食事制限や痛いマッサージは苦手、でも小顔になりたい・・・。そんな人は、食事の噛み方を改善しましょう！ Sat, 30 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00833/ https://www.b-lab.jp/column/00833/ ダイエット中でも、同期との飲み会や結婚式など、避けられないイベント事ってありますよね。そんな時ついつい盛り上がって食べ過ぎてしまうことがありますが、速攻でリセットできる方法はあるのでしょうか？ Fri, 29 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/02081/ https://www.b-lab.jp/column/02081/ 骨盤の歪みは、下半身が太くなってしまう原因の1つだそうです。ここでは、骨盤の歪みを改善する方法を紹介してみましょう。 Thu, 28 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00831/ https://www.b-lab.jp/column/00831/ 「肩甲骨はがし」と聞いて、「はがす！？」と怖いイメージを持つ人も多いかもしれません。これがかなり気持ち良く、終わった後にすっきりリフレッシュできてオススメなんですよ。うれしいことに、肩こり解消やダイエットにも効果が期待できるのだとか！ Wed, 27 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00978/ https://www.b-lab.jp/column/00978/ 「適正体重なのに、どうしてこんなに脚が太く見えるの！？」と悩んでいる女性には、ある共通したNG習慣があるのをご存知でしょうか？こわ〜い脚が太く見えるNG習慣をご紹介しましょう。 Tue, 26 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00828/ https://www.b-lab.jp/column/00828/ ネイルもペディキュアも完璧なのに、靴を脱いだら足裏がひどいことになっていた・・・なんて事態は避けたいもの。ついついサボりがちな「かかと」の手入れ。不意の露出に慌てないよう、日ごろからしっかりケアしておきましょう。 Mon, 25 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00976/ https://www.b-lab.jp/column/00976/ 「ご飯は、一口30回は噛みましょう」と、子どもの頃に言われたことがあるという人は多いと思います。それは、なぜでしょうか？もちろん喉に食べ物を詰まらせないためでもありますが、咀嚼することによって顎の筋肉の発達が行えるからなのです。今回は「よく噛むこと」のメリットを見ていきましょう。 Sun, 24 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00825/ https://www.b-lab.jp/column/00825/ 顔のたるみはもちろん、年々二重あごも気になってきますよね。なんというか、太って見える、老けて見えるというものです。脂肪や筋力の低下がこれらを招いているので、エクササイズで筋肉をトレーニングすれば二重あごも改善できるはずです。 Sat, 23 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00972/ https://www.b-lab.jp/column/00972/ 便秘で辛いと悩んでいる女性は多いですね。ぽっこり下腹もどうしたものか、ガスも溜まるし、苦しいし・・・という女性に朗報です。“腸ヨガ”というものがあり、それが便秘とぽっこり下腹をすっきり解消してくれると言うのです。一体“腸ヨガ”とは、どんなものなのでしょうか？ Fri, 22 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00816/ https://www.b-lab.jp/column/00816/ 後ろ姿を見て、きゅっとヒップアップしたお尻を見ると、なんだか足まですらりと長く見えて、とてもかっこいいですよね。それに比べ、お尻が明らかに下垂してしまっているジーンズの女性を見ると、悲しくなってしまいます。両者の違いはどこにあるのでしょうか？それはヒップラインの位置。この位置を高くすることでヒップアップが可能となってきますので、下垂したお尻をアップさせるためにエクササイズを行ってみましょう。 Thu, 21 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00959/ https://www.b-lab.jp/column/00959/ 味良し、香り良し、効能良し。美味しくって香りが良くてキレイになれる、ハーブティーの選び方をご紹介します！ Tue, 19 Sep 2017 21:50:00 +0000 https://www.b-lab.jp/column/00962/ https://www.b-lab.jp/column/00962/ 年齢とともにシワが目立ってくるのは当然なのですが、年齢だけでなく、ふだん何気なくしている習慣でシワがつくられてしまうことも・・・。当てはまる人は、すぐにやめましょう。 Mon, 18 Sep 2017 21:50:00 +0000