冬太り撃退！冬こそ痩せエクササイズをやろう！

意外ですが、たっぷり汗をかく夏ではなく冬こそがエクササイズにおすすめのシーズン。体が外気に対応して熱を生み出そうとするので、燃焼しやすい体になっているのだそう。

基礎代謝が高くなっている冬、より効果が期待できるというわけですね。

簡単なエクササイズとしては、ウォーキングがベストでしょう。誰でも簡単に始めることができ、ジャージとスニーカーさえあればできてしまいます。 犬を飼っている人は、少し長めに散歩してみるとダイエット効果も期待できるかもしれません。

エクササイズといっても、大げさなことをする必要はありません。階段を使った踏み台昇降でOK。最初は30回から始めて、50回、100回・・・と回数を増やしできるようになると良いですね。知らないうちに代謝がアップして燃えやすい体になります。

冬こそ痩せシーズン。エクササイズを行い、冬の間に太った体を元に戻しましょう。