たった1週間で痩せる!?効果的な脚やせダイエット法 たった1週間で痩せる!?効果的な脚やせダイエット法

たった1週間で痩せる!?効果的な脚やせダイエット法

2016.12.15 痩身/ストレッチ・エクササイズ

大根足にさよなら!たった1週間で痩せることができるという、脚やせダイエットというものがあるようです。「1週間なら頑張れる」という人は多いのではないでしょうか? 今すぐ実践してみましょう!

脚パカダイエット法

これは内モモに効果があると言われているダイエット法ですが、仰向けに寝ころんだ姿勢のまま両足をあげます。 そして脚を開いて閉じて~を繰り返す、まさに脚パカダイエットです。コツはゆっくり繰り返すこと。下腹にも力を入れることができるので、ぽっこりお腹も引っ込むという嬉しい特典付きです。

即効脚痩せができる?エクササイズ法

今度はうつ伏せになり、片足ずつヒップに向かって脚をあげていきます。もっとも高い場所までいって、そのまま数秒キープします。このとき骨盤は床から離れないように意識し、ヒップに力が入っていることを確認しましょう。 これを左右交互に繰り返し、1日数回行うことで脚やせができると言われています。

リンパトリートメントを行って一週間で痩せる

むくみで脚が太い場合は、リンパトリートメントがおすすめです。お気に入りのオイルを使ってお風呂上りなどに行うと効果的だと言われていますが、同時にスクワットを行うことで太もも痩せを目指せます。

1週間でどうしても脚痩せがしたい!という人は、その期間だけジムに通ってもよいですし、脚全体のリンパトリートメントも欠かさず行いましょう。 。

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※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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美LAB.編集部
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