便秘女性必見!むくみ腸の原因とセルフチェック法 便秘女性必見!むくみ腸の原因とセルフチェック法

便秘女性必見!むくみ腸の原因とセルフチェック法

2016.07.02 女磨き/ケア法
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便秘を繰り返している女性は必見!むくみ腸というものをご存知ですか?実は腸がむくんでいると便秘になりやすく、トラブルを起こす可能性が高いのです。実際、むくみ腸とはどんな腸を現すのでしょうか?

リンパの流れが悪くなっている

腸の付近にあるリンパ液の流れが滞っていると、腸が冷えて、むくみに繋がると言われています。冷たいものを飲みすぎたり食べすぎたりするとリンパの流れが悪くなり、むくみ腸の原因となると言われています。もし今便秘だとしたら、それも腸内環境が悪化するのでさらに腸がむくむことになります。

下剤を飲んでいるとむくんでしまう

便秘の女性はどうしてもスッキリ出したいという思いから、下剤を使うことがたびたびあります。この下剤で腸の中が炎症をおこしてしまうことになりますから、腸のむくみに繋がってしまい、悪循環に陥ってしまうことになります。できるだけ自然便通がくるのを待ったほうが良いでしょう。

むくみ腸を改善するには?

そんな腸にトラブルを抱えた女性は、どうしたら健康な腸になることが出来るのでしょうか?まずは食物繊維をしっかり摂ることが優先です。便のカサを増やして便通をよくします。次に腹筋を鍛え、力むチカラを手に入れましょう。下剤を乱用している人は、力むチカラが足りなくて便が出せないことも多いので、腹筋は鍛えておくべきでしょう。

また下剤も控えるように。毎日飲んでいた人は、徐々に錠数を減らしていき、飲まないでも良いようにする努力をしましょう。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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