おにぎらずの次はオイルおにぎりが来てる!?おすすめレシピ紹介 おにぎらずの次はオイルおにぎりが来てる!?おすすめレシピ紹介

おにぎらずの次はオイルおにぎりが来てる!?おすすめレシピ紹介

2016.06.27 痩身/食事・栄養学
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最近になって、オイルおにぎりというものが登場してきました。おにぎらずの次の座を奪還しようという勢いで、ママ世代に広まっています。一体オイルおにぎりとは何なのでしょうか?

おにぎりにオイルを足すだけ

レシピは色々とあるのですが、基本的にはおにぎりにオイルをプラスするだけというものです。人気のココナッツオイルから、親しみのあるごま油などでも良いようです。オリーブオイルはオレイン酸で血中のコレステロール値を減らすことが出来ますし、美容や健康のためにはおにぎり1つとっても全く異なるものとなります。

レシピはどんなものがある?

じゃこをオリーブオイルで炒めて醤油などで味を調節して、そのまま混ぜご飯にして、おにぎりの形をとります。これだけでオイルおにぎりの完成です。簡単でしょう?他にも色々レシピはあって、定番の梅干しおにぎりも、果肉だけをとって、しそを刻み、混ぜご飯状態にしておにぎりにするだけ。しその風味が涼やかで、さらに梅と相まって確かに美味しい。

作り方に制限はない

オイルおにぎりは作り方に制限はありませんから、自分の工夫次第でいくらでもレシピは出来ます。好きなものをあらかた混ぜても良いですし、子供が嫌っている野菜を細かくしてオイルおにぎりにしてもよいでしょう。焼きおにぎりにするとオイルの香ばしい香りがしますから、焼いて食べるのもオススメです。オイルの種類によってかぐわしい香りはまた違ってくるので、違う美味しさを味わうことが出来ます。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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