試してる?水切りヨーグルトダイエットで美肌ゲット♡ 試してる?水切りヨーグルトダイエットで美肌ゲット♡

試してる?水切りヨーグルトダイエットで美肌ゲット♡

2016.04.06 女磨き/食事・栄養学
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ダイエットの定番と言えば何でしょうか?お通じもよくしてくれ、食べてもOKなものと言えば、ヨーグルト。それも水切りヨーグルトが今ダイエットでは活躍してくれるのです。どのような効能があるのでしょうか?

水切りヨーグルトを作ろう

コーヒードリップ用容器、コーヒーフィルター、この2つを使うと水切りヨーグルトが出来上がります。容器にフィルターをセットしたら、ヨーグルトを入れて1日待ちます。翌日には水切りヨーグルトが出来上がっています。

短期間ダイエットしたいなら夜に

水切りヨーグルトを食べるのは夜が最もベストでしょう。短期間でダイエットの結果を得るためにはディナーを置き換えるのがベストです。その代わり、野菜や果物などもたっぷり食べましょう。水切りヨーグルトは少量でも栄養満点なので、ダイエットと共に野菜や果物を食べると便秘解消にもなるのです。

肌トラブルとも無縁に

少量で高い栄養素を摂取出来る水切りヨーグルトは低カロリーなのにぎっしり味が詰まっていて濃厚。だからこそ食べた感をしっかり出してくれますので、気分的にもたくさん食べた満足感を味わうことが出来ます。免疫機能アップも、肌トラブルも改善に導いてくれますから、美肌を手に入れるのには最適です。

ダイエットと聞くと食事制限などで肌がガサガサという状態になる恐れもありますが、このヨーグルトでダイエットをすれば、お肌ぷりぷりのままダイエットを続けられる、もしくはダイエット前よりお肌の調子が良くなる可能性があります。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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