足のむくみを引き起こす原因は!?マッサージで足のむくみを解消! 足のむくみを引き起こす原因は!?マッサージで足のむくみを解消!

足のむくみを引き起こす原因は!?マッサージで足のむくみを解消!

2016.03.29 痩身/ストレッチ・エクササイズ
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足がむくむのは、一体なぜなのでしょうか?考えられるのは「同じ姿勢でずっといること」と言われていますが、実は他にもいろいろ原因が重なってむくんでいることがあるようです。

ダイエットなどによるむくみ

ダイエットや偏食などでむくみが発生するケースがあります。特にカリウムなどは、利尿作用がある成分で、むくみ防止のためにはしっかり摂りたい成分です。またたんぱく質は血管内に水分を溜めておく作用を持っているので、たんぱく質が不足してもむくみが発生するのです。つまり食事とむくみは非常に関係が深いと言えます。

運動不足でもむくみます

運動不足で筋力が低下していると、第2の心臓と呼ばれるふくらはぎが機能しなくなり、足がむくむという現象が起きます。座りっぱなしのデスクワークの仕事をしている人もむくみますから、休憩がてら、足首のストレッチなどを行うと良いでしょう。

O脚の人など背骨が歪んでいるとむくむ

食生活は普通にまんべんなく食べている、運動も適度にしている、だけどなぜかむくんでいる・・・そんな人はもしかすると背骨が曲がっているもしくは歪んでいる可能性があります。ぺたぺた歩く人や、O脚の人などは特にむくみ傾向にありますから、まずは姿勢を正す必要があります。

O脚などは自分でケアすることも可能ですが、背骨が歪んでいるかどうかはプロにしか分かりませんから、カイロプラクティックなどに通って一度診てもらうとよいでしょう。もし歪んでいるのであれば、矯正を考えましょう。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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