本当に痩せやすかった!今こそ実践!冬のダイエットが効果的 本当に痩せやすかった!今こそ実践!冬のダイエットが効果的

本当に痩せやすかった!今こそ実践!冬のダイエットが効果的

2015.12.15 痩身/ライフスタイル
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ダイエットに効果的な季節はいつなんだろう?と思ったことはありませんか。暑い夏などは、汗がたくさん出るから痩せやすいと思われがちですが、実は正反対の冬が痩せやすいと言われています。何故なのでしょう。

冬は基礎代謝がアップする

冬は体温をキープするために基礎代謝が活発になり、一定の体温を保つようにしています。ですから基礎代謝がアップしている中で運動を取り入れると、大変効率的にダイエットがはかどると言われています。

太りやすい冬

しかし基礎代謝がアップし、痩せやすい体であっても、冬は太りやすい時期でもあります。味方でもあり、天敵でもある冬は何故太りやすいのでしょう。

それはイベント事が多いから、と言えます。クリスマス、お正月など連休も続き、食べる機会も増えます。またこたつでゴロゴロという習慣を持っている人もいますし、そうなる可能性は誰にでもあります。太りやすい季節だからこそ、しっかり注意したいのです。

理想的なダイエット法は

冬に行う理想的なダイエット法と言えば、ウォーキングなどの有酸素運動です。有酸素運動で体温を高め、基礎代謝をアップさせることが出来ます。

また食事を気をつけようと思うのなら、断然冬のほうが夏より有利です。何故なら鍋物や辛いもの、煮物が中心となるメニューが増えるからです。おでんなど低カロリーなのに満腹感を覚える冬の定番メニューです。

お鍋も具材さえ気をつければ痩せ食品になりますから、食事制限を厳しくしなくても痩せることが出来るのです。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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