ファスティングダイエットは終わった後が肝心!油断できないその理由 ファスティングダイエットは終わった後が肝心!油断できないその理由

ファスティングダイエットは終わった後が肝心!油断できないその理由

2015.10.14 痩身/流行トレンド
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ファスティングダイエット、試した女性はもう幾人もいることでしょう。酵素ドリンクを使って、プチ断食するダイエット法で、一気に体重を落とすことができますから理想的なダイエット法ですよね。しかしこのファスティング、終わった後に油断すると大変なことになりかねません。

リバウンドする理由は?

ファスティングは、胃腸が休まった状態にあります。ファスティングダイエットが終了したからといって、いきなり通常食を食べると胃も腸もびっくりしてしまうのです。まずは「回復食」と呼ばれるものを食べるようにしましょう。通常の食事を減らしたぐらいのものでは、すぐにリバウンドしてしまうのです

回復食についてあまり知識がない

皆さんファスティングの方法についてはイヤというほど知っていると思いますが、回復食について知らない人は大勢います。また、ファスティングを推奨している酵素ドリンクの販売元なども、回復食についてあまり記載しているところはありません。

回復食の知識がないままにご褒美として甘いものなどを食べてしまうと、そのカロリーはそのまんま吸収されてしまうので、注意が必要なんですよ。回復食は販売もされていますので、それを利用するのも良いでしょう。

自分で回復食を作るには?

自分で回復食を作ろうと思っている人には、まずは重湯から始めることをよしとしています。次に具なし味噌汁などから始め、徐々に固形物に戻していくようにします。これを間違えていきなり固形物を食べてしまうとカロリーが蓄えられ、リバウンドしてしまうので、回復食を含んでこそのファスティングなのです。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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