合掌すればバストトップの位置があがるってホント? 合掌すればバストトップの位置があがるってホント?

合掌すればバストトップの位置があがるってホント?

2015.10.08 バストケア/ストレッチ・エクササイズ
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合掌すればバストトップが上がるという報告があります。それは本当なのでしょうか。既に下垂してしまったバスト、なんとか元に戻したい・・・と思っている女性も多いはず。そんな合掌という簡単な動作でバストトップはアップしてくれるのでしょうか。

効率的なエクササイズです

実は合掌のポーズは、バストアップに効果的なエクササイズなのです。ただ合掌すればいいだけではなく、両手をお互いに押すようにするのがポイントです。胸の土台とも言える大胸筋に働きかけるので、この大胸筋が鍛えられることによって垂れたバストもアップする、というわけですね。

合掌にひねりを加える

また、合掌のポーズにひねりを加えて、周辺の筋肉のストレッチを行うのも有効な手段です。血行が不十分なバストはふっくらしませんから、バスト周辺の筋肉をほぐして、血行を促進しておくことも必要なんですよ。合掌のポーズをしたまま左右に体をひねるだけでも充分効果は期待できます。

毎日続けることがポイント

血行が良い時に行なうと効果が期待できるので、入浴中に行うと良いでしょう。そして毎日継続して続けることがポイントです。湯船の中で、つかっている間ずっと合掌のポーズを続けているとか、体を洗う最後に合掌のポーズを数十秒続けるとか、自分のルールを作ってバストアップを目指しましょう

その他、バストトップをあげる運動として腕立て伏せがありますが、これも大胸筋を鍛えることができます。しかしかなりキツイ運動であるにも関わらず、それほど大胸筋にダイレクトに効果を期待することができないようです。ですから、手軽に合掌を続けることでバストアップを図りましょう。

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※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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