論より証拠!痩せた芸能人が実行したダイエット方法3選 論より証拠!痩せた芸能人が実行したダイエット方法3選

論より証拠!痩せた芸能人が実行したダイエット方法3選

2015.09.16 痩身/運動・トレーニング
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芸能人が行って、本当に効果が期待できるというダイエット法はあるのでしょうか。あるとすればどんなダイエット法なのでしょう?実際痩せたとなれば、私も、となることでしょう。

前田敦子さんの場合

AKB時代からスレンダーで長い手足を持っていた彼女はたくさん食べることでも有名です。そんな彼女の体系をキープしていたのは大根なんだそうです。生の大根を300g食べるもしくは6センチ以上食べるという単純なものです。痩せ効果を期待できる大根を食べて、あなたもスレンダーの仲間入り?

深田恭子さんのダイエット法

白湯を飲む、それだけの簡単なダイエット法です。もともとスレンダーでスタイルが良い彼女なのですが、それを支えているのが白湯というわけです。マグカップ半分くらいを起きたて、毎食ごとに飲むというダイエット法になります。白湯にするのは水道水でも良いですし、ミネラルウォーターを使っても良いでしょう。しかし一度沸騰させますから、普通の水で充分でしょう。

西野カナさんのダイエット法

毎朝ヨーグルトを食べること、大豆類はしっかり食べると決めて、夜6時以降は何も口にしないというダイエット法です。最初は慣れなくて、夜小腹が空く、ということもあるようですが、習慣にするとそれほど苦痛でもないようです。夜は代謝が落ちますから、必要以上の栄養素は必要ないんですね。

また間食をしたり、ながら食べなどしないなどがダイエット法としてあげられます。一回一回の食事を大切に食べること、それが健康的なダイエットに繋がっていきます。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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