骨盤を回すだけだから続けやすい!体の歪みも治る驚きのダイエット法って? 骨盤を回すだけだから続けやすい!体の歪みも治る驚きのダイエット法って?

骨盤を回すだけだから続けやすい!体の歪みも治る驚きのダイエット法って?

2015.09.09 痩身/運動・トレーニング
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気がついたらお肉がついている、なんてことありませんか? 手軽に綺麗なラインを手に入れて痩せることが出来たら最高ですよね。ダイエットは継続しにくいから・・・という人にオススメな方法が実はあるんです! 今回は、骨盤に注目したダイエット法を紹介したいと思います。

身体の不調は骨盤の歪みのせいかも!?

骨盤はある程度は歪んでいることが普通です。ただ、歪みすぎてしまうと内臓や身体についている肉の位置が変わったり、骨盤に多くついている筋肉が上手く使えなくなってしまうため、太りやすくなってしまうのです。また、骨盤の歪みは筋肉を硬くし血流を悪くさせるので肩こり、冷え性、むくみや腰痛など、身体にさまざまな症状を引き起こします。

そのため、骨盤の歪みを治すだけで身体の調子も同時に改善されると言われているのです。

骨盤を回すだけ!の簡単ダイエット

具体的な方法ですが、いたって簡単です。ただ、骨盤を回すだけ!

  1. 両足を肩幅ほどに開いて立つ
  2. つま先の向きは真っ直ぐ前にしたまま、両手は腰に当てる
  3. フラフープを回すイメージで、腰を水平にゆっくりと大きく回す

お腹に力を入れながら行うと、ぽっこりお腹にも効果的! 膝を曲げないように注意して左右10〜30回ずつ、無理のない回数で行いましょう。空いた時間に出来ますし、毎日続けることが何よりも大事です。

嬉しい効果がいっぱい!

内臓を正しい位置に戻し骨盤周りの筋肉を使うことによって、次のような効果を得ることが出来ます。

  • ウェストや背中、お尻のシェイプアップ
  • 肩こりや腰痛の改善
  • 冷え性の改善
  • むくみ解消
  • 便秘解消
  • バストアップ
  • 生理不順や生理痛、不妊の改善
  • 疲れにくくなる

いかがでしたか? 今すぐ始めて、貴女も素敵な身体を手に入れてしまいましょう!

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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