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肌老化やトラブルを招く、美肌のブラックリスト食材とは

2015.07.06 エイジングケア/食事・栄養学
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肌を作るのはスキンケアだけではなく、普段の食事も一緒だと考えてみてください。そうすると肌にいい食べ物と悪い食べ物があるということが分かりますが、一体どんな食べ物が美肌の大敵になるのでしょうか。

美肌の敵の代表、スナック菓子とファストフード

どんなサイト、専門家に問いただしても、必ず最初に上がってくるのがスナック菓子やファストフード、またジャンクフードです。これらの食材は糖分、脂肪分が非常に多く、最近は低カロリーやヘルシーを売りにしているものもありますが、それでも低価格なものは大抵美肌には悪く、ニキビを作り出す原因となってしまいます。

コーヒー好きは要注意

肌に影響を与える食材の一つとして、ほとんどの人が毎日飲んでいるコーヒーに含まれるカフェインがあります。カフェインはお茶などにも含まれているのですが、シワ、たるみを作る原因となってしまいますので取りすぎには注意が必要です。毎日たくさん飲まないと気がすまないと言う方はノンカフェインのコーヒーやお茶に切り替えてみてはいかがでしょうか。

意外な落とし穴がある美肌に悪い食材

美肌に悪い食材は加工食品やお菓子、コーヒーのほかに乳製品も挙げられます。実はフェイスラインや顎、首にできるニキビができいやすい人は乳製品を取りすぎている可能性が高いのです。チーズやヨーグルトなどが乳製品として知られていますが、普段お酒のおつまみなどに食べ過ぎていないか見直してみてください。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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