ため込んだ脂肪にサヨナラ!夏までにカラダを変える「春ダイエット」4つ ため込んだ脂肪にサヨナラ!夏までにカラダを変える「春ダイエット」4つ

ため込んだ脂肪にサヨナラ!夏までにカラダを変える「春ダイエット」4つ

2018.03.27 痩身/PR記事
いよいよ春到来。ファッションも薄着になり、ボディラインが気になる季節となりました。冬の間にため込んだ脂肪を脱ぎ捨てるときは今!ということで、タイプ別に4つのおすすめ春ダイエットをご紹介します。

◆1:春だからこそ「ウォーキング」が楽しい

ぽかぽか陽気の春は、ウォーキングにもってこいの季節。適度に体を動かすことでストレスを軽減でき、ストレスからくる食べ過ぎを防ぐことができます。朝日を浴びると幸せホルモン「セロトニン」が分泌されるので、午前中の散歩はとくにおすすめ。

〜ウォーキングのおもな効果〜
・脂肪燃焼
・血行促進
・精神安定
・ストレス軽減

春だからこそ「ウォーキング」が楽しい

20分以上歩くと良いと言われますが、あまりこだわりすぎず、とにかく1日1度は外に出て体を動かす習慣をつけましょう。楽しんで続けることが大切なので、「ウォーキングしよう!」と意気込むと面倒になってしまうかも。「桜を楽しみながらお散歩しよう」くらいの気軽な気持ちで始めてみましょう。

◆2:「手作り弁当」で体型コントロール

春は新しいシーズンの始まり。フレッシュな環境の変化に合わせて、ランチを手作り弁当に変えてみませんか。朝食のついでに作れば、ドカ食い防止にもなりますよ。

~手作り弁当がダイエットにいい理由~
・料理中の匂いで満腹感を覚え、食欲を抑えられる
・糖質量を減らせる
・質の良い油を使える
・旬の野菜をたっぷり入れられる

「手作り弁当」で体型コントロール

低糖質に仕上げるコツは、血糖値を上げない甘味料を使ったり、衣の代わりにおからや大豆粉を用いること。オリーブオイルや亜麻仁油など、質の良い油を選ぶこともポイントです。出来合いのお弁当に入っている揚げ物の油は、質が悪いことがあり脂肪として蓄積されやすく、ダイエットの妨げになります。

旬の野菜をたっぷり入れられるのも、手作り弁当の大きなメリット!ビタミン、ミネラル、フィトケミカル、酵素など、必要な栄養素をしっかり摂取することで、元気で代謝の良い体を目指せます。

◆3:「美姿勢エクササイズ」で見た目から美しく

気がついたら猫背になっている人はいませんか?猫背の原因は、肩甲骨まわりの凝りだけではありません。胸が凝って縮こまっているせいで、つられて肩が内に入ってしまっている人も多いのです。

正しい姿勢を保つだけでも、けっこうな筋力を使い代謝が上がります。こちらのエクササイズで胸を伸ばし、美姿勢を目指しましょう!

「美姿勢エクササイズ」で見た目から美しく

~美姿勢エクササイズの方法~
(1)仰向けになる。
(2)左足は伸ばしたまま右膝を立て、右膝と体を左側に倒す。
(3)左手で右膝をおさえ、右腕を右側に開いて伸ばす。※右胸の伸びを意識し、5呼吸を目安にキープ。
(4)仰向けに戻る。

※反対側も同じ要領で行う。

◆4:「ダヴィンチボディボード」で本気のボディメイク

もっと本格的な方法で、夏までに「ガッツリ痩せたい」「しっかりボディメイクしたい」という人には、話題の『ダヴィンチボディーボード』がおすすめ。

「ダヴィンチボディボード」で本気のボディメイク

『ダヴィンチボディーボード』は、アメリカで人気を集め、まだ日本に上陸して間もない注目のエクササイズ。専用ボードに付けられた2種類のチューブの伸縮を使い、ピラティスやヨガの要素を取り入れた運動を行います。

チューブを手で持ったり、脚にくくりつけたり。強度を調整しながら「くびれメイク」や「ヒップアップ」など、“なりたいボディ”に合わせてフレキシブルにトレーニングを行うことができます。

いろいろなポーズを楽しみながら、脂肪燃焼(ダイエット)だけでなく、しなやかな筋肉づくり、体幹を鍛えるボディメイクをしていきましょう。

◆「加圧ビューティーテラス」ならお得に体験できちゃう

そんな『ダヴィンチボディーボード』を体験できるのは「加圧ビューティーテラス」。世界中の様々なエクササイズや美容施術をコラボさせて、女性の美と健康をサポートする女性専用サロンです。

加圧ビューティーテラス

銀座、表参道、恵比寿などの、都内のオシャレなエリアに複数展開し、仕事や買い物のついでに行けちゃいます。『ダヴィンチボディボード』の体験ができるのは、GINZA SIX店と銀座並木通店。銀座でパーソナルトレーニングなんて、通うだけでウキウキしちゃいますよね!

『ダヴィンチボディーボード(パーソナル/30分)』の体験レッスンは、通常9,720円(税込)のところ初回限定3,500円(税込)で受けることができます!半額以下で受けられるなんてビックリ。

加圧ビューティーテラスでダヴィンチボディーボードをお得に体験!

また『ダヴィンチボディーボード』に、成長ホルモンの分泌を促進する『加圧トレーニング』を組み合わせたレッスンもあります。『加圧+ダヴィンチボディーボード(パーソナル/60分)』は、通常19,440円(税込)のところ初回限定7,500円(税込)で体験可能。この価格で、気になるメニューを2つも受けられるなんてうれしいですね。

加圧ビューティーテラスで加圧トレーニングをお得に体験!

その他、『X BODY』や『VRエクササイズ』など、話題の先端エクササイズが大充実!さっそくお近くのサロンをチェックしてみましょう。

◆注目!この春『大阪梅田』と『大宮』に新店舗がオープン

この春、加圧ビューティーテラスに2店舗が新しくオープン。ますます通いやすくなりました!

■うめだ阪急店(大阪)
3月28日(水)に、関西初の店舗となる「うめだ阪急店」がオープン。阪急グランドビル19Fに新しくできるビューティー専門フロアに登場します。

■大宮そごう店
4月7日(土)、さいたまの大宮そごう1Fに「大宮そごう店」がニューオープンします!


◆最後に

今年こそ、体についたぷよぷよお肉をなんとかしたいアナタ。何もしなければ、残念ボディのままで夏を迎えてしまいますよ。今回紹介した春ダイエットを始めて、夏には惚れ惚れするような美ボディを一緒に目指しましょう!

惚れ惚れするような美ボディの女性のイメージ

■今回体ご紹介したメニュー
『ダヴィンチボディーボード(パーソナル/60分)』
初回体験価格3,500円(税込)
※通常価格9,720円(税込)

『加圧+ダヴィンチボディーボード(パーソナル/60分)』初回体験価格7,500円(税込)
※通常19,440円(税込)


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「加圧トレーニング×エステ」を気軽に体感できる加圧ビューティーテラス。資格を持った専門トレーナーが、一人ひとりの体力や健康状態に合わせてプログラムを提案し、マンツーマンで指導します。東京・神奈川・名古屋で12店舗を展開(2018年3月現在)。3月28日(木)うめだ阪急店、4月7日(土)大宮そごう店がオープン。現在、目標減量を達成した人にハワイ旅行などをプレゼントする「加圧Dream Dietter」企画を実施中。

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