肩こり、便秘、冷え。隙間時間のセルフケアで、さよなら不調な私! 肩こり、便秘、冷え。隙間時間のセルフケアで、さよなら不調な私!

【プレゼント】肩こり、便秘、冷え。隙間時間のセルフケアで、さよなら不調な私!

2017.09.25 プレゼント

ちょっとした不調を自分で改善するためのセルフケアメソッドが紹介されている『1 week Self-care Book』。著書は、美LAB.アンバサダーでありヨガ&フィットネス講師の山本華子先生です。今回はこちらの本を10名様にプレゼントいたします!

ちょっとした不調は、放置しないで!

肩こりや腰痛、便秘や冷え、肌の乾燥、疲れや猫背などなど、病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪いところって、ひとつは思い当たりませんか?小さい不調でもあちこちにあると、いつもどこか調子が悪いという状態に・・・。

ちょっとした不調って、なかなかケアする時間がとれない人は、我慢してやり過ごしてしまいがちですよね。

肩こり

1 week Self-care Book』では、忙しくて時間がない人でも自分で不調を改善できるよう、隙間時間に取り入れられるセルフケア法が紹介されています。

・身体が硬くてもラクラクできる「ストレッチ&ヨガ」
・いつでもどこでもできる「ツボ押しケア」
・今日から取り入れられる「食事ケア」
・隙間時間でできる「1週間プログラム」

特別に「肩こりのセルフケア法」をご紹介!

肩や首を回すとゴリゴリ音がする、弱いマッサージはもはや効かない・・・。そんな肩こりさんのためのセルフケア法を、特別にちょこっとご紹介します!

■ストレッチケア【肩脱力】

ストレッチケア

■マッサージケア【手の平マッサージ】

手の平マッサージ

■1weekセルフケアプログラム

1weekセルフケアプログラム

できる範囲から、まずは1週間試してみましょう。不調をケアできるようになれば、きっともっと健康で幸せな人生に変わるはず!簡単にできるものばかりなので、生活の一部として取り入れたいですね。

『1 week Self-care Book』自分の身体は自分でケア!

ちょっとした不調を改善するためのセルフケアメソッド『1 week self-care book』を10名様にプレゼント!自分の心身と向き合い、セルフケアをすることで、自分を大切にしてあげましょう。

★プレゼント賞品★
『1 week Self-care Book(1ウィーク セルフケアブック)自分の身体は自分で治す』
山本華子/ディスカヴァー・トゥエンティワン(1400円/税抜)・・・
10名様

1 week Self-care Book

応募要項

事前に以下の応募要項をすべてお読みいただき、ご同意いただいたうえでご応募ください。

≪賞品・当選者数≫
『1 week Self-care Book(1ウィーク セルフケアブック)自分の身体は自分で治す』

山本華子/ディスカヴァー・トゥエンティワン(1400円/税抜)・・・10名様

≪応募方法≫
応募フォームに必要事項をもれなくご記入のうえ、ご応募ください。

≪応募期間≫
2017年9月25日(月)~2017年10月24日(火)

≪当選者の発表≫
・ご応募いただいた方の中から厳正なる抽選を行い、当選者を決定いたします。当選の発表は、賞品の発送をもってかえさせていただきます。

≪注意事項≫
・ご応募はお一人様1回限り有効です。お一人様で複数ご応募の場合も1回の応募とさせていただきます。
・抽選結果等についてのご質問はお受けいたしかねます。あらかじめご了承ください。
・結果は賞品の発送をもってかえさせていただきます。
・賞品発送の都合により、ご応募は日本国内に在住の方に限らせていただきます。
・ご入力住所の誤り等により賞品がお届けできない場合は、ご当選を無効とさせていただきます。
・ご入力いただいた個人情報につきましては、当キャンペーンの賞品の抽選や発送に利用いたします。また、当キャンペーンの応募をもって個人情報の利用目的への同意確認とさせていただきます。詳しくは当社のプライバシーポリシー利用規約をご参照ください。
・賞品のパッケージデザインは、若干異なる場合があります。

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1 week Self-care Book 
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提供元

美LAB.アンバサダーであり、ヨガ&フィットネスライフ講師。現在は自身のスタジオでのレギュラーレッスンの他、指導者養成、執筆、イベント出演、セミナー講師、各監修など幅広く活動中している。健康と美容の秘訣を・適度な運動 ・適切な食事 ・適正な考え方とし、トータルでヘルスコンシャスライフを研究中。

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