今からでも間に合う!太い二の腕にサヨナラできるシンプルな方法 今からでも間に合う!太い二の腕にサヨナラできるシンプルな方法

今からでも間に合う!太い二の腕にサヨナラできるシンプルな方法

2016.07.15 痩身/PR記事
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いよいよ夏到来。この季節に楽しみたいファッションといえば、ノースリーブですよね。でも二の腕が太くてたぷたぷだと、決まるものも決まりません。今回は、二の腕が太くなるNG習慣と、自信のあるほっそり二の腕をつくる方法をご紹介します。

二の腕が太くなるNG習慣

まずは、あなたの二の腕を太くしてしまう習慣をチェック!

【1】猫背
背中が丸まり肩が内側に入ってしまうと、二の腕の筋肉を使わなくなって筋肉が衰えます。二の腕が太くぶよぶよになってしまう原因に・・・。

【2】肩まわりの凝り
首や肩、肩甲骨まわりが凝っていると、猫背になりやすく【1】に繋がります。肩まわりの血流が悪くなることで老廃物が溜まることも、二の腕が太くなる原因の1つです。

【3】運動不足や食べ過ぎ
運動不足や食べ過ぎは、二の腕だけでなく肥満そのものの原因ではありますが、他の場所より筋肉が少ない二の腕は、脂肪がつきやすくしかも目立ちやすいのです。

二の腕が太くて悩んでいる女性のイメージ

当てはまるところがあったら危険!今すぐその習慣にサヨナラしましょう。

隙間時間でOK!二の腕にアプローチするエクササイイズ

きれいな二の腕をつくるために、エクササイズをすればより効果的!ここでは、電車の待ち時間やオフィスで作業がひと段落ついたときなど、立った状態でも座ったままでもできる簡単ストレッチをご紹介します。

【1】お腹を引き締め背筋を伸ばした状態で、両腕を体の後ろに伸ばします。

【2】後ろに伸ばした腕を、肩が引きあがらないギリギリのところまで持ち上げましょう。肩が上がってしまうと効果が出にくいので、肩は意識的に下げます。

両腕を体の後ろに伸ばすエクササイズをしている女性のイメージ

【3】両腕を左右交互にひねるようにして動かしましょう。正しく行えていれば、二の腕を使っていることが実感できます。ひねる回数に決まりはありません。

「ながら」でOK!お家でできる簡単セルフケア

テレビを観ながら、湯船に浸かりながらなど、お家でできる簡単なセルフケアをご紹介します。

【1】二の腕のお肉を強めに掴んで勢いよく放します(セルライトをつぶすイメージ)。揉みほぐすのも効果的。

二の腕のお肉を強めに掴んでいる女性のイメージ

【2】二の腕を天井に持ち上げブラブラ揺らします(柔らかくなったお肉を下に落とすイメージ)。

【3】最後に、ほぐれた二の腕のお肉をバストへ運ぶようにマッサージしましょう。二の腕痩せもできてバストアップにもつながるので一石二鳥です。

気持ちよくてやみつき!サロンでケアしてみよう

とはいえ忙しい時や余裕がない時は、ついついケアが面倒になってしまうもの。そんな人は、エステで施術を受けるのも一つの手です。プロのトリートメントはセルフケアとの違いを感じるので、受ける価値は大いにありますよ。

おすすめは、二の腕に特化したメニューがあるエステサロン『Queen's pure(クイーンズピュア)』。こちらの『二の腕シェイプコース(40分)』は、スタッフによるオールハンドのトリートメントで、背中~ワキ肉~二の腕のセルライトと老廃物を徹底的にもみほぐしてくれます。

Queen's pure(クイーンズピュア)の内観イメージ

通常価格10,000円(税抜)の施術が初回に限り4,000円(税抜)で体験できるので、「エステの施術に興味がある!」という方のお試しにピッタリですね!

コース内容はこんな感じ!

「具体的にどんなコースなの?」という方のために、画像と動画で説明します。

●背面ストレッチ
まずは猫背・巻き肩解消の背面ストレッチ。丸くなりがちな背中をしっかり伸ばし、背中の筋肉や骨格に沿い、ストレッチします。

●背面トリートメント、肩甲骨トリートメント
背中の筋肉・肩甲骨のリンパを流します。疲労しやすい肩まわりは、特に丁寧に疲労物を取り除きます。腰のつまりもしっかりと揉みほぐします。

肩甲骨トリートメントの施術イメージ

●二の腕トリートメント、脇リンパトリートメント
二の腕と脇リンパの脂肪と老廃物を、徹底的に揉みほぐしリンパ節に促します。脇下のリンパ筋に滞りがあると、大顔や太腕の原因となるので、時間をかけてしっかりほぐしていきます。

二の腕トリートメントの施術イメージ

●バンテージ
仕上げは加圧バンテージ。手首から肩にかけてらせん状にバンテージを巻きます。ポンプ式に、血液やリンパ液の循環を促し、めぐりのよい状態にします。

トリートメントの様子は動画でもチェック可能!う~ん、気持ちよさそう♡
※動画はオプションメニュー込みの内容となっております。動画後半に登場するラジオ波の施術はオプションメニューのため、「二の腕シェイプコース」には含まれません。

こんな風になりました!

↓エステを受ける前の29歳女性のお写真です。

「二の腕シェイプ」を受ける前の女性の画像

↓同じ方が『二の腕シェイプコース』を10回受けた後のお写真です。

「二の腕シェイプ」を10回受けた後の女性の画像

※効果には個人差があります。すべての方に同等の効果を保証するものではありません。

おわりに

どこから見られても“すっきりキレイ”なら、ノースリーブも余裕。水着やサマーパーティーのドレス姿にも自信が持てますよね。

長年悩んでいた二の腕のコンプレックスにはもうサヨナラ。しっかりケアして、自信を持ってファッションを楽しんじゃいましょう!

すっきりキレイな二の腕の女性のイメージ
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東京(新宿、恵比寿、銀座)、長崎ほかに複数店舗を構える『クイーンズピュア』。脂肪ケア・もみ出し・排出の3ステップによる「痩身」や、ディープなケアで心と肌を磨き上げる「ボディケア」「フェイシャル」、卓越したハンドテクニックが堪能できる「リラクゼーション」など、充実のメニューをご用意。『クイーンズピュア』ならではの結果をぜひ、ご体感ください!

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