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緑の球体はダイエットに最適!キャベツが体にイイ理由

2015.05.12 痩身/食事・栄養学
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何気に普段食べているサラダの中に、当然というような形で入っているのがキャベツですよね。しかしそのキャベツにとんでもないダイエット効果があり、体に良いと言われているのをご存知でしょうか?キャベツが何故体によいのか、ダイエットに最適なのか、調べてみましょう。

キャベツダイエットとは

食事の前にキャベツを6分の1個食べるだけという簡単な方法がキャベツダイエットです。乱切りにして噛み応えを残しておくとより効果が増します。10分以上かけてゆっくり食べることも注意が必要となり、かけるドレッシングはノンオイルにしましょう。また体重を減らすだけでなくキャベツにはビタミンがたくさん含まれていますから、美容の面でも都合が良いのです。お通じを良くする効果もありますから、ぽっこり下腹を解決することも出来るんですよ。

ビタミンミネラルは淡色野菜でトップクラス

ビタミンAやビタミンB群、ビタミンCやK、U、塩素や言おう、カルシウム、ナトリウム、鉄やヨードなど、豊富なビタミンやミネラルが入っているのです。キャベツを食べるだけでそれだけの栄養素を補うことができるので、大変魅力的なんですね。

キャベツには豊胸効果もあった!

またキャベツにはボロンと呼ばれる成分も含まれており、この成分は豊胸効果があることが分かっています。ですから日頃からたくさんキャベツを食べていると胸が大きくなるという女性にとっては嬉しい作用を持っているのです。このように健康にも美容にもよいキャベツ、しかもコストパフォーマンスに優れている食材と言えば、使うしかないでしょう!

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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