ふくらはぎマッサージでほっそり美脚を手に入れよう ふくらはぎマッサージでほっそり美脚を手に入れよう

ふくらはぎマッサージでほっそり美脚を手に入れよう

2015.06.14 痩身/マッサージ
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ほっそりしたふくらはぎ、ほっそりした足首は華奢でとても愛らしく、守ってあげたくなる衝動にかられます。女性なら誰しもそんな美脚を手に入れたいと思っているのですが、立ち仕事や1日デスクワークなどで足がむくんでそれどころではないという女性が大半のようです。

自宅に帰ってケアするも、思ったように効果が出ないこともあるようですから、ここでは美脚になるためのふくらはぎマッサージをご紹介したいと思います。

足裏をマッサージ

足裏を手のひら全体で包み込むようにし、親指でぎゅっと押していきます。つま先から足の甲、足首にかけて同じように親指で圧をかけてプッシュしていきましょう。足首の腱のところは筋に沿って揉むようにすると効果的ですよ。

リンパマッサージ

その後リンパを下から上へ流す要領でリンパマッサージを行っていきますが、この際、リンパは皮膚の下を流れていますので、余分な力は必要ありません。さする程度の力でもリンパは流れてくれますから、ゆっくり優しく、膝裏まで下から上へ撫でていきましょう。その後、膝裏にあるリンパ管をぎゅっとプッシュします。

その他の方法

その他、ふくらはぎマッサージには色々な方法がありますが、ふくらはぎの裏側に両手の指をあて、圧をかけ、その状態でかかとを床につけたままつま先を持ち上げるという方法もあります。筋肉の中まで凝り固まったふくらはぎがじんわりほぐれていくを感じられるでしょう。

ふくらはぎマッサージのやり方は本やインターネットでもたくさん紹介されていますから、自分のやりやすい方法で毎日続けられるようにケアしましょう。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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