ポリフェノールたっぷりのベリー系果実 ポリフェノールたっぷりのベリー系果実

ポリフェノールってどんな効果があるの?-病気予防、アレルギー改善、抗酸化作用・・・etc

2015.02.08 エイジングケア/食事・栄養学
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「ポリフェノールは健康にいい」ということは聞いたことがあっても、実際にどのような健康効果があるのか分からないという人も多いのではないでしょうか。では実際にポリフェノールにはどんな効果があるのか見てみましょう。

ポリフェノールの効果【1】病気予防に効果的

ポリフェノールには抗酸化作用があり、紫外線やストレスによって作り出される活性酸素を相殺してくれるといいます。活性酸素は細胞を酸化させ、様々な病気、老化を引き起こすとされていますから、ポリフェノールの抗酸化作用は非常に効果的だといわれています。

ポリフェノールの効果【2】アレルギーの人にも効果的

アトピー、花粉症に悩む人が多い現代、マウス実験でポリフェノールを与えると、アレルギー反応が抑えられたといいます。さらにアレルギーに悩む人にもポリフェノールを一定期間摂ってもらったところ、同じようにアレルギー症状が改善されたという結果が報告されています。

ポリフェノールの効果【3】うれしい効果いろいろ

ポリフェノールの効果をまとめてみると、脳梗塞動脈硬化の予防活性酸素の除去高血圧予防肝機能向上脂肪分解作用ホルモンの促進、殺菌糖尿病改善抗酸化作用がん予防が挙げられます。

ポリフェノールの注意点

ただし、ポリフェノールには血管を拡張する作用があるため、偏頭痛がある人が大量に摂ると頭痛が悪化する恐れがあるので注意しましょう。

ポリフェノールを摂取するときは、砂糖やミルクが少なめのチョコレートを選ぶ、生豆コーヒーを購入する、ブルーベリーやぶどうは皮ごと食べるなど、上手に摂取していくと良いようです。ポリフェノールで病気予防を始めませんか。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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