下半身がぽっちゃりな女性達のイメージイラスト 下半身がぽっちゃりな女性達のイメージイラスト

脚が太い人には理由があった-下半身太りに悩む人の共通項

2014.12.22 痩身/基礎知識
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顔や上半身は細いのに、なぜか下半身だけ太っている・・・。そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。今回は下半身太りに悩む人たちの共通項を探っていきましょう。

下半身太りの特徴

下半身太りは大きく分けて3つに分類されます。

むくみ

多くの女性の悩みであるむくみ。女性は男性と比べて筋力が少ない分、リンパの流れが悪くなりがちなため、むくみやすいようです。また、足がむくむ原因としては水太りも考えられます。

脂肪太り

脂肪太りの原因は日頃の運動不足や不規則な食事などが挙げられます。もちろん、規則正しい生活をしていても過剰な飲食をしていると脂肪太りに繋がります。

筋肉太り

一見脂肪には見えませんが、足についている筋肉の量が多いのが特徴です。

過去にダイエット経験がある人は・・・

過去にダイエット経験がある人ほど、下半身太りに悩んでいるケースが多いようです。とくに、“炭水化物抜き”などの厳しいダイエットでリバウンドしてしまった人ほど顕著なよう。

過激なダイエットにより足の筋肉が衰えると代謝が悪くなり、一度ついた脂肪を燃焼させることが難しくなることから、リバウンドした人ほど下半身が太いと考えられます。

上手に下半身太りから脱出するには

上手に下半身太りから脱出するためには、やはりバランスの取れた食事と運動ではないでしょうか。足が太りやすいと感じている人は骨盤が歪んでいる可能性があるので、骨盤体操などを行い、新陳代謝をよくするとともに身体の歪みも一緒に直してしまいましょう。健康でいるためにも骨盤運動や適度な運動を行なうことはオスススです。

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

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