むくみをスッキリ小顔に変身!朝の大顔を撃退するフェイスマッサージ
1. 顔を温めて全体をゴリゴリマッサージ
1.両手で頬を覆うようにして顔を温める
2.そのまま大きく頬を動かすように、内側から外側へ、外側から内側へぐるぐると回す
2. 目の周りの老廃物を流して大きな瞳に
1. てをじゃんけんの「グー」の形にして人差し指だけを上げかぎ針のようにする
2. 人差し指の第二関節を使い、眉に沿って内側から外側へ5回押し流す
3. 両指のひらで目の周りをなぞるように押し流す
(上側も下側も、内側から外側に向かって流します)
3. 顔全体を流してスッキリ小顔に
1.頬を内側から外側へ向かって円を描くように押し流す
2.おでこを、内側(真ん中)から外側(耳上)に向かって押し流す
3.あごを、内側(真ん中)から外側(耳下)に向かって押し流す
※あごの骨に沿って押し流しましょう
4.おでこから耳の前を通って首の方へと、ゆっくり押し流す
これらのマッサージは、すべて「気持ちいい」程度の指圧でおこなってください
かっさを使ってもOK!
手でおこなうと疲れてしまうという場合は、かっさを使うことをおすすめします。よりピンポイントで深く押し流すことができるため、しっかり流したい人にもおすすめです。
毎朝の習慣に♪
溜め込んだ水分や老廃物をしっかりと流せば、ダイエットをせずともスッキリ小顔へと整えることが可能です。
手で温めることで血流もよくなり、顔色も明るくなりますよ。朝から自信をもって笑顔で過ごせる魔法のマッサージ。ぜひ、毎朝の日課にしてくださいね。
- 出典:
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- fotolia
執筆者
がっちり・むっちり体型がコンプレックスの“自信をもてない自分”から脱却するため「セルフトレーニングコーチ」として自身を輝かせるトレーニング法を研究・実践中。ズボラなため「隙間時間」に「サクッと」できち…