これで人生最後のダイエットに。続かない本当の理由は?
ダイエット続かない本当の理由は…
ダイエットが続かない理由の前に、サボってしまう理由を考えましょう。
・忙しい(=別にやりたいことがある)から
・食事制限が苦しい(=もっと食べたい)から
・運動が面倒臭い(=できれば楽をしたい)から
このように書き出していくと、ある共通点に気づきます。それは「やりたくないのではなく、もっとやりたいことがある」ということ。
ダイエットを本気で決意していることは、わかります。でも、他のことの方が優先順位が高いし、できればこっちがいい、そんな「もっとやりたいこと」がある限り、そちらを優先してしまうのです。
楽しいことしか、続かない
人は、楽しいことしか前向きに続けることができません。逆に言えば、やりたいことや楽しいこと、嬉しいこと、幸せな気持ちになれることには積極的に没頭できます。
ダイエットも同じ。ダイエットのためのトレーニングがやりたくてしょうがないことに変わった瞬間、驚くほど習慣化できるのです。
今までのダイエットを思い返してみてください。「苦行」になっていませんでしたか?苦行だから、続かない。そう考えると、新しい扉が開きそうですね。
楽しい!やりたいダイエットを計画しよう
世の中には星の数ほどダイエット情報があります。摂取カロリーを適量にして、運動量を増やして消費カロリーを増やすものならばどんなものでも結果が出ます。失敗するとすれば、成功するまで続けることができないから。それならば、心踊る「やりたい!」ものを選びましょう。
好きな人に習う。成功したあの人のやり方を教えてもらう。簡単で取り入れやすいものを選ぶ。
あなたにとって「やりたい!」と思えるのはどんなダイエットですか?ぜひじっくり考えて、選びとってください。
- 執筆者:
- Nao Kiyota