へぇ〜そうなんだ！「肩こり」の豆知識と簡単な対処法
肩こりの語源
肩こりという言葉、実は造語だということをご存知でしたか？肩が凝るという言葉を作ったのは夏目漱石さんです。1910年に発表された小説「門」の中に、こんな一文があります。
「指で押してみると、首と肩の継ぎ目の少し背中へと寄った局部が、石のように凝っていた。」
以前は、肩が張ると表現されていたものが、この小説が発表されたことで、現在使われている肩こりという表現を生み出しました。
肩こりの症状と原因
肩こりというものは、そもそも肩や首を構成する筋肉の緊張した状態を指します。体内の老廃物が固まったものという人もいますが、正しくは筋肉の問題です。ではなぜ起こるのか？答えは3つ。
・冷え
・姿勢
・ストレス
これらすべてをクリアする解消法はあるのでしょうか？
肩こりの対処法
これはズバリ、お風呂につかる！シャワーじゃなく湯船ですよ！お湯の温度は38度～40度。ぬるいと思われるかもしれませんが、ゆっくり体内に熱を伝えて毛穴を開くには、この温度が適切です。
開いた毛穴から体内に熱が伝わることで、冷えはだいぶ軽減されます。そして体内に巡った熱は硬くなった筋肉を柔らかくして、丸まった背筋は伸びますね。
体内に十分に熱が巡ると、自律神経系の副交感神経のスイッチをオンにしてくれるので、リラックス効果は抜群です。
ということで、お仕事後にお湯をためてお風呂に入るのは面倒かもしれませんが、ここは頑張ってお風呂に入って肩こりを解消してみてください。
※出典／厚生労働省 平成28年国民生活基礎調査「自覚症状の状況」 http://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/k-tyosa16/dl/04.pdf
- 執筆者：
- 吉本 充伸
