1分間で二重あごを撃退する「小顔ツボ・マッサージ」

パソコン作業やスマホチェックなどでうつむき姿勢をしていると、あごの皮膚がたるみやすくなるのです。

長時間、首や顔を下向きにしていると、首の骨（頸椎けいつい）が前方にずれてきます。そのときに首やあごがたるみ、脂肪がつきやすくなるのが原因と考えられます。

また、柔らかい食べ物をあまり噛まずに食べることで、あごの筋肉が弱くなりやすいですよ。

ほんの少し、美容の意識をするだけでも、二重あごを予防へと導けますよ。

１．スルメやゴボウなどの噛みごたえのあるものを食べましょう。　　
あごの筋肉が鍛えられて、フェイスラインが引き締まりやすいですよ。シュガーレスのガムを噛むのもオススメです。あごの筋肉を使うことで、唾液の分泌も促進へと導き、むくみ顔も解消されやすくなります。

２．目線の高さで、スマホやパソコン操作をしましょう。
うつむき姿勢をやめることで、あごがたるみにくくなりますよ。時々、できるだけ後ろに首を反らせることで、あごの筋肉のストレッチになり、顔のラインが引き締まりやすいです。

３．歯を磨く時に、歯茎も一緒に磨きましょう。
口の中を清潔に保つことで、余分な老廃物や雑菌が排出されて、口周りのお肌がキレイになりやすくなります。

朝起きた時に行ってくださいね♪

１．大椎（だいつい）
首をうつむけたときの出っ張りのある骨（第7頸椎）の下のくぼみにあるツボです。人差し指で、大椎のツボを当て、身体中心方向に押してくださいね。血液やリンパの流れを改善に導き、あごの筋肉にハリとうるおいを与えやすいです。

２．頬車（きょうしゃ）
あごのラインのエラの部分よりやや上にある、口を開けると凹むツボです。親指で頬車のツボを押しながら、口を開閉させてくださいね。あごの下の老廃物が排出されやすくなり、あごがシャープになりやすいですよ。

３．完骨（かんこつ）
耳の後ろの出っ張った骨（乳様突起）の後下方のくぼみにあるツボです。完骨のツボを押しながら、口の形を「あ」と「い」にして繰り返してくださいね。耳下腺リンパ節が刺激されて、フェイスラインがスッキリし、輪郭が整いやすいですよ。

二重あごを撃退して、スッキリ小顔を手に入れましょう！