今すぐ痩せたいならグルテンフリー！＋足ツボですっきりデトックス

筆者のサロンに来ていただいている女優さんのなかには、役柄のために1週間で痩せたいとかCMで最高の体型で臨みたいなどのプロ根性で、日常生活で努力しています。

足ツボは、健康維持や脚痩せなどに効果が期待できますが、足ツボだけでは結果は出にくいんです。私も毎日足ツボしているわけではありませんが、20年以上体調を崩したことはありません。なにより日常生活が大切です。

しかし、短期間でダイエットしたい場合は、一時的にグルテンを抜くだけでもいいと思います。目標を決めないとなかなか思うような結果は出ませんので、まずは1週間グルテンフリーの解毒生活をためしてみてください。

パスタやラーメン、パンなどすべて食べられないと凹みそうになるかも知れませんが、今は米粉でできたパンや麵もあります。また、砂糖の代わりとして甜菜糖や蜂蜜はOK！代用食材でストレスもなくなりますよ。意外にもお醤油にも小麦粉が入っていますので注意が必要です。

【ポイント】
●食べる前に舌を10回出して唾液を増やす。
●食事の時は水分は摂らない。
●良く噛んで姿勢良く食事に集中する。

前に基本の足ツボ「腎臓・膀胱」をご紹介しました⇒『【カリスマ足ツボ師が伝授】からだのゴミ箱「腎臓・膀胱」のツボ押し！』

今回はそれに「胃のツボ」をプラスして、ダイエットをサポートしていきましょう。

【胃のツボ】
場所は両足の土踏まず。クリームなどを付けて、こぶしでかかとに向かって押し流します。手で足ツボが押せない時は、靴を脱いでゴルフボールやビー玉で土踏まずをゴロゴロしてもOK！竹踏みや階段の角で刺激するのもオススメです。

ダイエットしたいときには、グルテンフリーの食事や足ツボを試してみてくださいね。