35歳からの「首シワ」予防。キレイな首筋を手に入れるツボ・マッサージ

まず、首には顔と同様に、お肌の弾力性を保つコラーゲンやエラスチンという成分があります。それが加齢により、弾力成分が減ることで深いシワになりやすいのです。

また、首の皮膚は薄く、顔の皮膚の半分程度しかなく、重い頭を支えているため、たるみやすくなります。その他、首は紫外線の影響でもコラーゲンが少なくなり、シワができやすいのです。

姿勢にも注意が必要で、下向きでスマホを見ていても、首にシワができる癖がついてしまいます。

首は顔の一部と考えるとお手入れに気合が入りますよ。

１．化粧水や美容液を首に塗り込みましょう。
手のひらで、首に横方向にスライドさせながら、化粧水を塗り込むことで、皮膚の繊維が保湿されます。そのことで、首のシワができにくくなります。

２．食事の時に、顔を正面に向け30回噛みましょう。
あごの位置を正しくして咀嚼することで、広頚筋という首の前の筋肉が鍛えられ、たるみにくくなるのです。広頚筋は、顔の表情筋とつながっており、二重あごの予防にもなりますよ。

３．寝るときに、身体に合った枕を選びましょう。
低い枕ですと、頭が後ろに反らせた状態になり眠りにくくなってしまいます。高い枕の場合は、あごが下がり、首にシワができやすくなってしまうのです。枕と首元にすき間ができないようにすることで、血流が良くなり、肩こりを防ぐことも可能になります。

１．天窓（てんそう）
耳の後ろの骨から真下におろした線と、のどぼとけの線が交差するところにあるツボです。手のひらで、やさしく天窓のツボにあて、上下、縦方向にマッサージしてくださいね。茶太字]頸部リンパ節が刺激されて、首筋がキレイになりますよ。

２．人迎（じんげい）
のどぼどけから指2本外側にある動脈を感じるツボです。人迎を親指で10秒間を3回、軽く押してくださいね。首回りのぜい肉を減らし、細くなりやすいですよ。

３．天容（てんよう）
あごの骨の角から指二本外側、太い筋肉（胸鎖乳突筋）のふちにあるツボです。親指で円を描くように天容のツボを押してくださいね。耳下腺リンパ節が刺激されて、老廃物が排出され、首のたるみを解消へと導きます。

首のシワを予防して、キレイな首筋を手に入れましょう！