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足のむくみを削る！キレのある「足首・ふくらはぎ」になるマッサージ

女性は誰でも年齢関係なくかわいくなれる。かわいいも、綺麗も、心も、土台は同じ。美を追求すると健康へとつながります。自分の身体をメンテナンスすることで健康になり、心も身体も元気になり、かわいいも、綺麗も…

2018年01月30日

みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。足首とふくらはぎのむくみでブーツが入らなかったり、足がだるくて重いと感じていませんか？なによりも細い足首とふくらはぎになりたいっ！と美脚を目指してるみなさんへ。テニスボールを使った、むくみ削りをご紹介します。

下半身太りの原因は？

下半身太りの大きな原因になっているのは『むくみ』です。

ふくらはぎや足首を触ってみると冷たくありませんか？押すと跡がつきませんか？また、夕方になるとパンプスがはいらなくなってしまってり、むくみ太りで履きたかったブーツを諦めたりと・・・これらは、下半身太りで悩んでる女性の共通点です。

特に足首とふくらはぎは、重力で下がった老廃物が溜まってしまう場所にもなります。流れが悪いと老廃物が滞ってしまい、悪循環が起きてしまいます。

テニスボールでむくみを削りましょう

悪循環に陥ってしまったふくらはぎと足首のむくみを、テニスボールで削ってスッキリさせていきましょう。

1・床に座り右足を曲げます。

右足のくるぶしに当たらないように、くるぶしの下にテニスボールを置いて、少し体重をかけながら足を前後左右に動かして、くるぶしのまわりをテニスボールでしっかりマッサージします。