前から鎖骨美人、後ろから背中美人♡コリほぐし簡単ストレッチ
鎖骨が出ていると若く元気に見える
鎖骨が出ているだけで、綺麗なデコルテと目線が集まりますよね。見た目はもちろんですが、鎖骨が出るとむくみやコリの解消につながります。
また、鎖骨周辺には鎖骨リンパ節があり、鎖骨リンパ節の詰まりが解消されると顔のむくみが取れて小顔に!そして、血行が良くなるのでリフトアップもできちゃうんです。
美しい鎖骨のためのストレッチは肩甲骨を意識して
3. 腕は上げたまま、息を吐きながら肩甲骨を床におろします。
4. 2、3を10回から20回繰り返します。
コツは肩甲骨を意識して呼吸に合わせて肩甲骨を上に引き上げるようにしっかり上げて、床におろす時は肩甲骨を床にしっかりつける事です。
鎖骨が出てきて背中も綺麗に
しっかりストレッチすると、肩甲骨周辺の動きが感じられると思います。肩甲骨を動かすことで背中についてしまったぜい肉も取れて、姿勢が自然と良くなります。
背中の筋肉はとても大きいので、代謝が上がり燃焼体質に!そして、血流が良くなり肩こり首こりにもオススメのストレッチになります。
前から見たら、鎖骨美人。後ろからは背中美人になれる簡単ストレッチは、毎日の習慣にオススメです。是非取り入れてみてください!
- 執筆者:
- KAORI