具材で効果も変わる！？毎日続けられる「味噌汁」ダイエット

だしと味噌で作る味噌汁からは、たんぱく質や大豆イソフラボン、必須アミノ酸など代謝を高めるはたらきのある栄養素を豊富に摂取することができます。

また、具材を工夫することで満足度の高いおかずのようなスープにすることができ、低代謝を招く内臓冷えを予防するのにも役立ちます。

ダイエットに、そしてアンチエイジングに、毎日取り入れてほしい料理です。

葉野菜や海藻類は、食物繊維をたっぷり摂取できることができ低カロリーなので、毎回たっぷり使いたい食材です。気分に合わせて入れたい具材を選ぶのもいいですね。

きのこ類も、食物繊維がたっぷり。噛みごたえのあるなめこやえのきを入れることで、満腹感を感じやすくすることができます。

また、なめこのヌメヌメ成分には疲労回復のはたらきを高めたり、免疫力を高めたりする効果も期待でき、健康的でやせやすい体づくりに役立ちます。

肌や筋肉の主な原料である「たんぱく質」が豊富なこれらの食材をプラスすることで、ボディラインを引き締めたり、消費エネルギーをアップさせたりする効果が期待できます。運動しながらたんぱく質を摂取して、キュッと引き締まったメリハリボディを目指しましょう。

具材の選び方一つでダイエットの味方になってくれる味噌汁。ぜひ、毎日楽しんで、スリム美人を目指してくださいね。