プニプニ脚？ゆがみ脚？太い脚3つの原因・やせ法

□触るとプニプニする
□太ももと太ももの間に隙間がない
□膝の上にお肉が乗っている
□運動不足
□脚を触ると冷たい
□疲れるとすぐにむくむ

これらに多く当てはまるのは、脂肪や老廃物・余分な水分などでパンパンになってしまった脚。このタイプは脚の筋肉を鍛えるトレーニングをしながら、むくみを改善していくことが大切です。

□スポーツをしている（過去にしていた）
□脂肪というより…固いしこり（硬い筋肉）のように膝の上に肉が乗っている
□触るとガチガチで硬い
□足に合わない靴や高いヒールをよく履く

これらに多く当てはまる場合は、筋肉がこり固まっているタイプ。毎日のストレッチやマッサージで柔らかく整えることで細くなりやすくなります。

お風呂で湯船に浸かっているときや、お風呂上がりにストレッチやマッサージの時間を。運動しても細くならない、むしろ逆効果、という人はこの方法を試してみてください。

□O脚、またはX脚だ
□左右の脚の長さが違う
□まっすぐに立ったときに、太ももとひざ、かかとがくっつかない

1つでも当てはまれば、歪んでいるサイン。歪んだ脚は細くなりにくいため、日々の姿勢や歪みを正していくことが先決です。

身体が求めていることと違ったアプローチをしても、細く長いボディラインを実現することはできません。まずは自分のタイプを知るところから。どうやって細くしていくかが見えてくれは、確実に結果を出せるようになりますよ。

見て、触って、確かめて、自分に合った美脚メニューを組んでくださいね。