足つぼマッサージでやせるの？ゴリゴリしこりの正体は・・・

足つぼマッサージを受けると、「ゴリゴリしていますね〜」と硬くなっている部分を揉みほぐしてくれることがありますよね。ゴリゴリがひどいほど、感じる痛みも大きくなります。

これは、通称「クリスタル」と呼ばれる老廃物の塊。重力の関係で足裏は老廃物が溜まりやすいのです。

痛みやクリスタルの位置によって疲労している部位を言い当てられた経験もあるかと思いますが、これははたらきが弱まっている部分と神経でつながっている足裏の部分の力も弱まっているため。老廃物を流すはたらきが減退することで、その部分に溜まり、硬くなっているのです。

マッサージで揉みほぐし、老廃物をリンパ液にのせて流す（＝排出）させることで、むくみを改善して代謝をよくします。そのため、足つぼマッサージの後は体全体がポカポカと温かくなったり、軽くなったりするのです。

むくみや低代謝を予防・改善するためには、溜まろうとしている老廃物をしっかり排出することが大切。

毎日足裏を触っていると、「今日はここの部分がこり固まっているぞ」とわかるようになってきます。そうすると、セルフケアで健康を維持し、美脚を目指すことができるようになりますよ。

マッサージ用のオイルを用意したら、いざ実践！すべりがよくなるように足にオイルを馴染ませたら、マッサージ棒や手の指を使って足裏を揉みほぐします。

痛いと感じる部分は、気持ちいい程度にじっくり時間をかけて揉み混むだけ。全体が柔らかくなるまで行うことで、代謝を高めることができますよ。

ぜひ、夜の足つぼマッサージを日課にして、老廃物を溜め込まないスッキリ美脚を実現してくださいね。