もっと食べて、もっとやせる！ダイエット効果を加速させる果物は

ペクチンという不溶性食物繊維が豊富なこれらの果物は、便通を良くして老廃物をしっかりと排出するのに役立ちます。食物酵素の力で消化に負担をかけずに取り入れることができるため、内臓機能が活性しきっていない「朝」がベストタイミング。

油ものの多い食事後や、スイーツを食べ過ぎたあとは、特に積極的に取り入れたいもの。食べ過ぎた翌日の朝は、これらのフルーツを食べて余分なものの排出を促しましょう。

ヨーグルトの乳酸菌と合わせて取り入れることで、内臓機能を活性化して代謝を高めるはたらきをアップさせることができます。

トクホマークのついている（豊富な乳酸菌を取り入れることができるサイン）プレーンヨーグルトと合わせましょう。美味しくダイエット効果を高めることができますよ。

他の食品と一緒にフルーツを取り入れると、消化・吸収しやすい果物の消化が遅れてしまいます。新鮮なうちに単体で吸収することで、フルーツの美容効果を最大限に発揮できるようにしましょう。

朝は忙しくて朝食の準備ができないという人も、皮をむいて食べるだけなら手軽にできますよね。

毎朝のフルーツで、スリム美人に。豊富なビタミン・ミネラルで肌まで美しく整えてくださいね。