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エステティシャン直伝！凝りが取れる簡単な「頭皮マッサージ法」

大阪谷町九丁目エステサロン「private salon Laule'a」代表。自身のコンプレックスから美容に興味を持ち、エステティックの道へ。「美容をもっと楽しんで、生活の一部に取り入れて欲しい。」そ…

2017年05月24日

「なんだか頭が重くてスッキリしないなあ」と感じたことありませんか？そんな時にチェックして欲しいのは頭皮の凝り。頭皮の凝りは肩凝りや首凝り、そして眼精疲労などから始まります。頭皮が硬くなってしまうと、頭皮の血行不良が起き、毛髪に栄養が行き渡りにくくなったりもします。それに、人間は体・顔・頭と一枚の皮膚で成り立っているので表情筋にも影響を与えます。ですから、体や顔のマッサージと同じように日頃から頭皮のマッサージも一緒に行いましょう。今回は、簡単に行える頭皮マッサージ法をエステティシャンの筆者が伝授します。

■頭皮マッサージの注意点

・頭皮はデリケートな場所ですので長時間行わず、約5分を目安に行いましょう。
・入浴中やお風呂上がりなど血行が良い時に行いましょう。
・こすったり摩擦するのではなく、頭皮をぐっと動かすようにマッサージしましょう。
・力任せに行うのではなく、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで行いましょう。
・爪は立てずに指先の腹を使うように行いましょう。

■頭皮マッサージ法

(1)人差し指～小指の4指を耳の上に当て、耳の周りをほぐすようにマッサージします。

頭皮を摩擦してこするのではなく、頭皮をクイッと動かすように行いましょう。耳の周りは意外と凝っている場所ですので、痛気持ちいいくらいの強さでマッサージします。

※髪は下ろした状態でマッサージを行うのがベスト。写真では場所を分かりやすくするため、アップスタイルにしています。