胸まわりの筋肉をほぐしてバストアップ！猫背も改善されるスペシャルケア♡

胸にこりがあると自然と筋肉が縮まり、肩も内側に引っ張られ猫背になってしまいがちに。猫背になっているとバストも小さく見えるばかりではなく、呼吸が浅くなり酸素や血液が全身に行きわたりにくく、代謝が落ちて冷えやむくみ、肌荒れなど引き起こしてしまうなどの原因になる可能性も。

猫背は見た目にも美しくなく、元気な女性に見えなくなってしまいますよね。

手で拳を作り、拳の関節部分を使って鎖骨の下をぎゅーっと3秒ほど、痛気持ちいい圧で押してみてください。鎖骨の下三ヶ所くらいやってみましょう。

次に胸の脇をぎゅーっと三ヶ所くらい同じように押します。場所は特に決めず押してみて、気持ちいい場所やこりがあると感じる場所をぎゅーっと3秒押してください。

次にアンダーバスト、胸の上部も。押して気持ちのいい場所を押してください。

鎖骨の下、胸全体が終わったら脇の下を30秒揉み揉みと揉んでください。両方同じようにやってみると終わった後、たくさん呼吸ができ、猫背が改善されているのが実感できると思います。

こうしてやってみると肩や首よりも、あれ？胸の方がこってる？と思った方が多いと思います。そして、胸のこりをほぐすと自然に肩まわりの血流がよくなり、肩こりも解消する効果が期待できます。

肩こりを揉むよりも、カラダの前にある胸のこりをほぐす方が楽ですよね。そして、こりをほぐすだけでバストアップ、猫背も改善できるのであれば、一石二鳥ですね。是非やってみてください。