どうせ食べるならコレにしよ！すぐ手に入るビューティおやつ3選

あずきは美容効果の高い食材です。あずきに含まれる、あずきポリフェノールは抗酸化作用が働き、体内の活性酸素の増加を抑えてくれる効果があり、肌の老化や疲れをカバーする効果が期待できます。

おやつで手軽に取り入れるなら、そんなあずきを使用した、あずきアイスがオススメ！中でも井村屋のあずきアイスバーは添加物が一切入っていないので、健康にも安心です。

モデルが間食用に常備しているというのがナッツ。手軽で栄養価が高く、満腹感も得られるのでオススメ！数多くあるナッツの中でもおすすめしたいのが、アーモンド。アーモンドにはビタミンEが多く含まれ、あずき同様に細胞の酸化を防ぐ役割をしてくれます。

血行促進、美肌効果に加え、ミネラルも多く含まれています。

実は意外なことに黒糖は美容成分としても有名。お砂糖なのに体に良いの？と思われがちですが、白砂糖の原材料である黒糖にはカルシウム、カリウム、ビタミン、鉄分が豊富に含まれています。

これらの成分が肌の潤いと老化を防ぎ、またアレルギーの改善につとめてくれるのです。とはいえ、大量に摂取するのも良くないので、ヨーグルトと合わせて食べるなど、黒糖に＋αの食べ方でおやつにしてみてくださいね！

体に良くて話題の美容フードは魅力的。でも、それって近くのスーパーに必ずあるワケではありませんよね。かといってスーパーにあるものは太る要素の高いものばかり…。

でも、ナッツやあずき、黒糖などはどのスーパーにもあって、なおかつ体の健康にも良いといわれて昔からある美容フード！

手軽に手に入って、すぐに食べられるもので習慣にするのが一番♡是非、皆さんも試してみて下さいね。