美容家がやっている!コンビニでも買える「朝の美白ジュース」3選
キャロットジュース
ニンジンはβ‐カロテンが豊富です。抗酸化作用が強く、メラニン色素の沈着を予防する働きがあります。β-カロテンは体内で必要なだけビタミンAに変化しますので、今のところ過剰に摂取することでの害は報告されていません。
ビタミンAは肌の細胞を作るときに関わっているビタミンです。肌の乾燥を防ぐうれしい働きがあります。ジュースを選ぶときは、90%以上ニンジンが含まれている製品を選びましょう。
トマトジュース
トマトは「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるくらい、抗酸化作用が強い食品です。特にリコピンには、シミ、しわ、たるみを起こす活性酸素を除去する働きがあります。
また紫外線による赤班を抑えて、コラーゲンの分解酵素が減少したという研究結果があります。(Br J Dermatol;164,1,154-62,2011)選ぶときは、トマト100%で塩が入っていない製品がおすすめです。
アセロラジュース
アセロラは赤い小さな実です。ビタミンが豊富で、レモンの約34倍のビタミンCが含まれているそう。ビタミンCはシミの元のメラニン色素の生成を防ぐ働きがあります。一日1本で、一日分のビタミンCが摂取できるのです。
美白だけでなく、肌のコラーゲンの生成にも欠かせないビタミンをジュースで摂りましょう。
夏の間、紫外線にさらされていた肌は、シミだけでなく乾燥もしています。朝の美白習慣でシミを薄くして、肌のうるおいを取り戻して下さいね。続けることで結果がでるはずです。
- 執筆者:
- 岡野 ユミ