夏の疲れはヨガで癒す。新陳代謝が良くなるダメージ回復・美容呼吸法

鼻から息を吸い、しみや日焼け、こりなどの気になる部分へ行き渡らせるようにイメージします。（手のひらで触れておくと意識しやすい）

息を吐きながら（鼻でも口でも良いが、口の方が集中しやすい）、気になる部分の症状が一呼吸ごとに薄紙をはぐように、その場所から抜けていくところをイメージします。

鼻から息を吸い、疲れや凝り、ダメージの気になる部分へと呼吸を行き渡らせるイメージをします。その疲れや凝りなどの汚れが吸った息に吸着された後、口元へと集まって来るとイメージします。

息を口から細く長く吐きながら、口から直接汚れが出て抜けていくイメージを持ちます。鼻よりも口の方が、邪気が出やすいと（気功では）言われています。

鼻から息を吸いながら、天から太陽や空の暖かいエネルギーが頭へ降り注ぎ、髪の毛や肌、内臓などのダメージが気になる部分へと染み込むイメージをします。

同時にダメージが体の下方へと川のように流れ、息を吐きながら（鼻でも口でもいい）その老廃物が足裏から大地へと流れ込むとイメージします。天から地へと、自然の流れに乗って、要らないものが流れ去ります。

いかがでしたか？ヨガでは、こうしたイメージを持ちながら呼吸法をしたり、ポーズを取ったりするので、心と体のバランスが整い、ターンオーバーなどの新陳代謝が良くなり、本来自分が持っている『きれいになる力』を強めます。ぜひお試し下さい。