綺麗な爪になりたい!あなたの爪は半年前から食べてきているものでできている 綺麗な爪になりたい!あなたの爪は半年前から食べてきているものでできている

爪を綺麗に伸ばしたい。あなたの爪は「半年前から食べてきている物」でできている!

2016.09.03 女磨き/食事・栄養学
このエントリーをはてなブックマークに追加
こんにちは。モデル・ビューティーフード研究家の室谷真由美です。最近、爪の状態が良くてとってもご機嫌です。女性なら二枚爪とか、割れたり、折れたり、爪が弱いと、指先のおしゃれもできず、手の仕草も目線が気になりますよね。今回は、爪についてのお話しをいたします。

綺麗に伸ばせる爪を作るために

私は体のサイズからして、手が異常に大きいので、小学生の時からそれに気がつき、以降、それがコンプレックスでした。女性らしい細くて華奢で、小さい手に憧れたものです。でも、モデルになってから、ふと手を褒められる機会があり、手タレとしてのCM出演も何度かしてしまっていたほど。

人生、何が起こるかわかりませんね。自身がコンプレックスでも、他人から見れば魅力になるという。

室谷真由美のイメージ

話が逸れましたが、手が大きいから爪を伸ばすともっと大きくなってしまい、どうしたものかと思いつつ、爪を短くしてしまうと、ますますごっつい男っぽい手になってしまうので、やはり綺麗に伸ばせる爪を作るために頑張っています。

ですから、爪のコンディションがいいと、とっても嬉しい。メイクのりがいい時と同じです。栄養バランスが行き届き、日々の食生活がそのまま現れる箇所ですから。

髪もそうですね。末端にまで栄養を行き届かせるには、血流が良く、代謝がよく、冷えていては行き届きません。ですから冷え性が多い女性は、爪に悩まされている方も多いのではないでしょうか?

爪のイメージ

健康な爪を作る食べ物

健康な爪を作る食べ物は、何と言っても良質なタンパク質を摂ること。さらに、亜鉛、ビタミンB2、B6、ビタミンCなど。

亜鉛は皮膚の新陳代謝をよくします。ビタミンB2はタンパク質の代謝を促します。ビタミンB6はケラチンの生成に関与し、体内に入ってきた食べ物のタンパク質を体の元となるタンパク質へ組み換えてくれる役割をします。そしてビタミンCはコラーゲンの生成を促進します。スーパーフードや発酵食品などを毎日摂取するとよいでしょう。

スーパーフードのイメージ

この記事をシェアする
このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

美LAB.の最新情報をお届け

出典:
  • fotolia

執筆者

「モデル・ビューティーフード研究家」として、体の中からキレイになれる食を追求し、セミナーや各種講演・プロデュース商品など…

続きを読む

★ 12星座 占いランキング ★

ラッキー星座を毎月2回、1日と16日に更新
あなたの今月前半の運勢は?ランキングをチェック!

占い一覧ページをみる