【動画あり】眉間の縦シワよ、さようなら！表情筋トレーニングで印象アップ！

暑くなるとつい「暑いなー^^;」という表情になりがちです。表情は人それぞれですが、
・眉間にシワがよる
・口がへの字になる
・鼻にシワがよる
などが、代表的な暑顔です。

そんな表情が続くと、クセになりシワになってしまうこともあるのです。暑い時こそ、表情は涼しげに、爽やかな雰囲気でいたいものです。

暑顔をしてしまっても、その表情がクセにならないようにする表情筋トレーニングの「えがお体操」を実践することをお勧めします♪

一部分の筋肉にアプローチする体操！寄せてしまったお顔の筋肉を思い切り伸ばすと、とても気持ち良いものです。

今回は、印象をダウンさせてしまう眉間のシワ解消トレーニングをご紹介しましょう！おこなうときは、必ず鏡を見ながら行ってください♪ちゃんと動いているかを確認しながら行うことが大切ですよ。

1．目を細め、眉をひそめます。
2．そのまま5秒キープ
3．眉だけを上に引き上げます（開けごま！のイメージで）
4．そのままで5秒キープ
5．ゆっくりと自然の表情に戻します

（注1）お顔を動かす時、眉間に意識を集中しましょう。
（注2）眉間以外の他のお顔の筋肉や、首肩回りに力が入らないようにしましょう。

眉間に縦シワが寄っていると、年齢も上に見られがち。スマートフォンと向き合っている時にもシワが寄っているかも！？気になった時に行いましょう！

あなたの行動そのものが、あなたの表現力。そして、表情はあなたの印象を大きく左右する、自分を表現するものです。暑くても心は爽やかに♪涼やかな表情が好印象を与えますよ。

ご自身の表現する力に意識を向けて！それが、「美しく、笑顔の大人として生きる」ための近道です(^_-)-☆