【たった1分の習慣がカラダを変える】足指エクササイズで美脚に美姿勢に♡

□足の指が地面から浮いている
□指が折れて曲がっている・縮こまっている
□外反母趾はある
□足の爪を短くしすぎている

どれか1つでも当てはまっている場合は、足指をきちんと使えずに歩いている可能性があります。

足指でしっかり地面を捉えることができないと、重心がカカトに偏ってしまいます。この重心の偏りが筋肉を退化させてしまい、痩せない、脚が太い、むくみや疲れ、そして腰痛や肩こり、顔のゆがみまでも引き起こしてしまっているんです。

これらすべては重心の偏りにより姿勢が悪くなる事で引き起こされてしまいます。

足指のエクササイズをする事で足指が使えるようになり、重心の偏りも改善されていきます。では、さっそく1分間の足指エクササイズを始めていきましょう。

1.　両足を揃えて立ちましょう。（タオルをももの間に挟むと意識が高まるので効果が上がります）
2.　両足の親指を真上に上げます。

3.　親指を下ろして、親指以外の指をしっかり上げましょう。

4.　2、3を1分間繰り返します。

動画を見ながら「重心の偏りを改善する1分間の足指エクササイズ」を実践してみましょう！

足指を動かすと地面をしっかり捉えることができるので、重心が変わり姿勢がとってもキレイになります。美脚はもちろんですが、冷えの改善、むくみ、疲労回復、腰痛や肩こり、そして美肌効果まで！1分間のエクササイズで、足指から1分間のキレイの習慣化を始めてみてください。