フェイスライン3日ですっきり!たるみ解消の小顔エクササイズ
顔の筋肉は7割はサボっている!?
顔には24種類もの表情筋がありますが、どんなに表情豊かに話をする人でも笑顔が多い人でも、使われていない表情筋が実は7割もあるといわれています。
使われていない表情筋はだんだんと顔全体を硬くし、たるみやくすみ、老け顔の原因を招く可能性があるのです。
フェイスラインをスッキリさせる鍵は「口」
フェイスラインで多いお悩みは、ほうれい線・フェイスラインのたるみ、口角など。口まわりは年齢が表れやすい部分なので、老けて見える原因になったり、顔が大きく見えてしまうことも。
身体の筋肉は骨の動きとともに動きますが、顔の筋肉は皮膚と一緒に複雑に走行し、連携しながら表情を作り出しています。
顔の筋肉は身体の筋肉と違い、皮膚で繋がっているため「口まわり」を鍛えることで、表情筋に影響を与えることができるのです!
口まわりのエクササイズをすることで、顔全体の引き締めに期待ができます。
フェイスラインをスッキリさせる「お口エクササイズ」
STEP1:唇に思いっきり力をこめて「うー」の形にします。
STEP2:「うー」の唇の状態で思いっきり上に向け、3秒キープ。次にそのまま思いっきり下を向き3秒キープ。
STEP3:「うー」の唇をのまま今度は右を向き3秒、左も3秒ずつキープ。
STEP4:最後に「うー」の唇を360℃大きく回します。3回まわしたら、反対側にも3回まわします。
フェイスラインをスッキリさせる「舌のエクササイズ」
STEP1:口を大きく開けて、舌を思いっきり前に出し3秒キープします。舌の根元からしっかり出すことがポイントです。
STEP2:舌を出したまま、舌を上に向け3秒キープします。鼻先の方に向けるような感じです。
STEP3:舌を出したま次に下に向け、3秒キープしましょう。次に左右それぞれに舌を向け、3秒キープします。
STEP4:最後に舌を出したまま360℃大きくまわします。3回まわしてから、次に反対にも3回まわします。
フェイスラインのたるみを撃退しよう!
口まわりの筋肉を鍛えると、顔全体の血流が良くなり、くすみやクマの解消、唇の血色も良くなってきます。
また、舌のエクササイズで唾液が出ると、口臭や抗菌にもつながります。
できれば3日間続けていき、フェイスラインの引き締まった小顔を手に入れましょう!
- 執筆者:
- KAORI