とっても簡単、足裏マッサージ！コロコロほぐして、全身ぽかぽかダイエット

マッサージする場所は、足の裏です。重力の影響で、老廃物は足の裏にどんどん蓄積されていきます。夕方足がむくんでしまうのは、この影響です。

そして、心臓から一番遠い足裏は、血行が悪く疲労が溜まりやすい場所でもあります。更に、いつも身体を一生懸命支えて歩いてくれている足の裏の筋肉には、コリがたくさん！足の裏の老廃物やコリを放っておくと、血流が悪くなり全身が冷えてしまうため、脂肪を溜め込む身体になってしまいます。ゴルフボールを足の裏で転がしてコリと老廃物を流していきましょう。

ゴルフボールを用意してください。

足の裏で転がすだけの簡単マッサージ！まずは、片足だけやってみてね。そして、やってない方と重さを比べてみてください。マッサージした方の足が軽くなってると思います。

両足マッサージした後は、立ってみてください！足の裏が地面に吸い付くような重心が、きちんと真ん中にある感覚がわかると思います。

そして、足が軽い！立って行えば、体重をかけて強めのマッサージ。椅子に座ればコロコロ気持ちいいマッサージ。自分のお好みで調節できます。

足裏のコリと老廃物が流れると全身ぽかぽか脂肪燃焼！ダイエット！マッサージの後は、白湯を飲んで老廃物をしっかり流してね。

ゴルフボールのお手軽マッサージ！！是非やってみてください。