たった3分！女磨きの美姿勢テクニック「壁立ち」

あなたの周りにいる「美人」を何人か思い出してみてください。そして、その人たちの共通点を見つけてみましょう。その共通点には「背筋が伸びている」「姿勢がいい」があるはずです。

そうです、「世の中の美人は姿勢がいい」と言い切ってもいいほど、姿勢と美人は切り離せません。だからこそ逆に「姿勢」から美人になることだってできるんです。姿勢を良くすることで今日からあなたも「美人オーラ」を身に着けることができます。

姿勢を良く！というと、ほとんどの人は思いっきり胸を張ってしまいます。レースクイーンやグラビアアイドルはともかく、自己流で胸を張りすぎると逆に不自然に見えてしまうので注意してください。

では、どうしたらいい姿勢になるの？写真で解説していきますね。

まずは壁にかかと・おしり・肩甲骨・後頭部をつけて立ちます。

背中と壁の隙間に手のひらを入れます。

この隙間が手のひら1枚分になるように、腹筋を使っておなかを引っ込めるように隙間を埋めます。

こうすると、バストとウエストラインの差が女性らしい美しいラインとなって見えスタイルUPします。デコルテが開くことで女性の品格も出てきます。また、腹筋をしっかり使うことで筋トレになり、ウエストの引き締め効果も！

私たち人間の身体は、これまでの姿勢を記憶しています。だからこそ新しい姿勢に違和感を感じてしまうのは当然のこと。

美姿勢を身につけるには、まずは身体に記憶させることがポイントです。効果の高い方法が朝の3分の壁立ち。朝に意識したことは1日中意識を続けやすいということ、3分間しっかり時間をかけることで、身体に美姿勢の感覚を記憶させやすくなります。

毎朝3分の壁立ちで女磨き。美姿勢を身に着け、輝くオーラでパーティーピープルの視線をひとり占めしちゃいましょう！