スタイルが良くなる!エレガントな座り方-下半身編【1】-
正しい座り方をマスターしよう
電車の中、会社で、お食事のとき「座り方」をどのくらい意識していますか?考えてみると、私たちが起きている時間は、立っている姿勢より、座っている姿勢の方が多いですよね。
実は、座り方の積み重ねが、体型(スタイル)を作っているのです。座って行うジャイロキネシスは、「正しい座り方をするための体」をつくることができます。まずは土台である下半身を中心に、意識したいポイントをご紹介します。
それでは今回は「足の置き方」をみていきましょう!
いつでも立ち上がれますか?
まずは足裏の位置です。
1.しっかりと足裏全体で地面をふめる位置に、足裏を置く
2.横から見たときに膝の角度は90度もしくは90度より少し広め
少し立ち上がろうと腰を浮かせてみてください。そのときすっと立ち上がれそうな位置が正しい足裏の位置です。
かかとが椅子のほうに近づいて、かかとが浮き、膝の角度が90度よりせまくなっている状態の方もとても多いです。その状態では、上手く立ち上がることができませんよね。
足の方向は?
まっすぐ美脚のために
上述のような足の置き方ができていないと、足首や膝にねじれが起きていたり、股関節が詰まった状態で座っていることになります。そうすると、足がO脚になったり、左右のバランスが悪い足になってしまいます。正しい座り方を身につければ、見た目がエレガントなだけでなく、美脚にもなれるのですよ!
次回は、『体重のかけ方』です。お楽しみに♪
- 執筆者:
- 山中 朗子