<番外編>本気で痩せたい人必見!小山式ダイエットサポート術、大公開★ <番外編>本気で痩せたい人必見!小山式ダイエットサポート術、大公開★
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<番外編>本気で痩せたい人必見!小山式ダイエットサポート術、大公開★

2018年10月29日
みなさま、こんにちは!ダイエットトレーナーの小山圭介です。今回の「ダイエット王子の愛のダイエットサポート奮闘記」は、ちょっぴり番外編です!小山式のダイエットサポート方法をまとめてみました!

ダイエット王子「小山圭介」の愛のダイエットサポート奮闘記
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「ダイエット王子」の愛のダイエットサポート奮闘記♡Vol.26

では早速参ります!ボクは、ダイエットサポートをさせて頂く際、最初にタイプ分けから始めます!

【1】ダイエットメソッド注入タイプ
【2】原因取り除きタイプ
【3】モチベーションup大作戦タイプ


この3つです!簡単にご説明しますと・・・。

【1】ダイエットメソッド注入タイプ

これまでの習慣や、分かってはいるけどなかなか改善できないetcで、生活の所々が太りやすいアクションになっているタイプのみなさまです。そして、やる気も上がっていて、ノウハウをご紹介したら実践できそうな方々!

たとえば、
・あんまり噛まずに早食いになっている
・欲望のままに食べ飲みしている
・姿勢が良くない
・運動をほとんどできていない
・睡眠時間が短い
・ストレスを抱えてしまっている

食べ過ぎ
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(これまでの連載でご紹介したように、睡眠時間が短かったり、ストレスが多いと、人間は太りやすくなります。)
このようなみなさまです!

【1】のみなさまへのダイエットサポートは、ある種明快で、
・良い姿勢で生活!
・小山式のエクササイズを15分だけ!
・よく噛むところから始めよう!
・甘いおやつは1日1個まで!
・7時間寝る!

など、その方にあったやせる処方箋をお出しし、それを毎日のLINE報告などでサポートしながら、ダイエットを成功させていきます!

小山圭介さん
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【2】原因取り除きタイプ

会社でのストレスが膨大で、そのせいでドカ食いしちゃう・・・とか、お酒の席が多くてつい飲み過ぎちゃって、流れで〆のラーメンなども行っちゃって・・・などのように、太ってしまう明確な原因があるタイプのみなさまです。

飲み会
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このタイプは、ご自身で自覚されているものもあれば、セッションで導き出していく場合もあります。

体重計,太った
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ということで、原因が分かったら、それをどのように取り除いていくかを一緒に考え、その部分を毎日のLINE報告などでサポートしていきます!

このみなさまに、【1】のダイエットノウハウだけをご紹介しても、それを実行することを根幹から邪魔してしまうものを抱えているので、結局は続かないっていうことが起きてしまうんです(涙)。臭いものに蓋をしているんだけど、大元のバッドスメルが強烈すぎて(笑)、ぜんぜん匂いを防げてない、みたいな(汗)。

このみなさまのサポートは、ダイエットトレーナーとしての腕の見せ所です!つまりは、食事や運動の知識だけではやせるサポートをしきれない、典型的な例です。

小山圭介さん
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【3】モチベーションup大作戦タイプ

やせたい、でもついその優先順位を落としてしまい、食べちゃう飲んじゃうサボっちゃう・・・、という方や、友達の結婚式や健康診断などがある時はやせるのよねー、という方々です!

つまりは、やせるための動機を明確にするとやせるタイプ!友達の結婚式や、夏が近づいてきた!などのモチベーションの種は、ボクからすると、実は小粒の種です(笑)。この小粒の種でもやせるのですが、この小粒の種からダイエット成功の花をさかせても、友達の結婚式なり夏なりの行事や場面が終わってしまうと、成功の花はすぐに枯れてしまう、つまりはリバウンドしてしまう場合が多いものなんです・・・。

結婚式
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ボクが【3】のみなさまと探したいのは、大粒の種!これは、その方にとって、
・なぜやせたいのか!?
・やせた先にはどんな人生が待っているのか?
・やせない選択をしたら人生でどのような後悔が待っているのか?

などと、「幸せな人生を送る」というボクたちの大テーマに向けての大きな大きな種なんです!

この皆さまも【2】の方々と同様で、食事や運動のノウハウだけではやせないことが多いです。一時はやせても、またリバウンドしてしまうことが・・・。【3】の皆さまへのサポートは、メンタルコーチ的領域がとても多い形になります!

ダイエットはなんのために行うのか?
「心身の健康を手に入れ幸せな人生にする!」

という、ボクが考えるダイエットの本質、つまりは、やせる事がゴールではなく、やせる事をツールとして使っていく!というサポートになっていきます!

小山圭介さん
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次回は、ご自身でタイプ分けを行う方法をお届けします♡

という感じで、最初はタイプ分けのセッションから入ります!

【2】や【3】で鍵を見つけてから、【1】も取り組んでいったりと、複合する方もたくさんいらっしゃいます!

来週は、これらのタイプ分けを、セルフで行う方法をお届けしてみたいと思います!お楽しみにー!!!

小山圭介さん
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次回のレポートは11/5(月)更新予定です!お楽しみに♡

執筆者:
小山 圭介

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