実際どう?運動ギライの34歳がパーソナルトレーニングを受けてみた 実際どう?運動ギライの34歳がパーソナルトレーニングを受けてみた
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実際どう?運動ギライの34歳がパーソナルトレーニングを受けてみた

PR 2018年08月31日

最近では、女性でも引き締まった筋肉美を求める人が増えてきましたよね。「腹筋女子」という言葉もあり、運動が嫌いな私も正直憧れちゃいます!

美しいボディを目指して自己流でトレーニングするのですが、「これで本当に合っているんだろうか?」なんて不安になることもしばしば。そんな中人気が高まっているのが、トレーナーさんがマンツーマンで指導してくれるパーソナルトレーニング。とはいえ、興味はあるものの・・・。一体どんな感じなんでしょう?


◆池袋の一軒家を独り占め!パーソナルトレーニングの体験に行ってみた

パーソナルトレーニングに興味を持ったさなか、体験を1回5,400円(税込)で受けられるという情報をゲット。なにやら、大手ジムで実績を積んだトレーナーさんが運営する、完全プライベートなジムなんだとか。興味シンシン!

■今回体験するメニュー
『パーソナル体験』
5,400円(税込)
※ペア、トリプルでのご利用も可能/おひとり様5,400円(税込)
トレーニング50分、カウンセリング・プランニング70分

というわけで、池袋にあるジム『Versed Athlete(ヴァーストアスリート)』に行ってみました。地図をたどっていった先は、なんとフツウの一軒家!? 

Versed Athlete(ヴァーストアスリート)
画像出典: 美LAB.

プライベート感満載です。本当にここで合ってるのかな・・・と思いつつ、インターホンをピンポン!すると。

Versed Athlete(ヴァーストアスリート)
画像出典: 美LAB.

ガチャリ

「おおっ・・・、あなたは一体!?」

先生「こんにちは!」

サングラスがキラリと光る爽やかな男性。この方こそが、このジムのトレーナーを務める先生なのです。

Versed Athlete(ヴァーストアスリート),パーソナルトレーナー
画像出典: 美LAB.

先生「ようこそいらっしゃいました!」

「って、先生、なぜサングラスを・・・?」

先生「いや、ちょっと、ボク、シャイなもので・・・」

なんともかわいらしい先生。某ダンスグループにいそうなイケメンです(顔をお見せできないのが本当に残念!)。気になる素顔は、実際ジムに行ってからのお楽しみということで(笑)。

※【編集部注】たまたま取材の日に目にけがをされており、目元が撮影できない状態であったため、サングラス姿でご出演いただきました。普段は、もちろんいたって普通の方です!

Versed Athlete(ヴァーストアスリート)
画像出典: 美LAB.

「失礼しまーす!」

本当にプライベート感満載の一軒家だなぁ・・・。くんくん。なんとなく新築のニオイ(笑)?しかし侮ることなかれ。1階にはカウンセリングルームやシャワールーム完備。そして、2階に上がるとトレーニングルームがあります。

ジャーン!

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート)
画像出典: 美LAB.

おおっ。大手ジムでも使われているマシンがど~んと鎮座。高そう・・・。これを独り占めできちゃうなんて贅沢!さすがプライベートジムです。


◆カウンセリングに力を入れる『ヴァーストアスリート』の魅力

今回トレーニングを担当してくれる先生は、元自衛隊員でキックボクシングの選手(アマチュア戦績3戦3勝1KO)。さらには、某大手トレーニングジムのチーフトレーナーとして在職中にベストトレーナーを受賞されたとのこと。華麗な経歴を持つ、例えるならば肉体のカリスマなのです!

運動に慣れていないワタシも気合十分。先生、よろしくおねがいします!

まずはカウンセリングからスタート。現在の状況やなりたい体型などを共有します。過去に失敗したダイエットや、「ボディメイクを達成したら何をしたい?」というビジョンについても話しておきましょう。最初のカウンセリングは特に重要。じっくり時間をかけて対応してくれます。

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),カウンセリング
画像出典: 美LAB.

「ヴァーストアスリートは、プランニングに力を入れています!」と熱く語る先生。入会後は、会員ごとにシートを作成。オリジナルのトレーニングメニューを設定するのはもちろん、食事・栄養、サプリ、メンタル面まできっちり面倒見てくれるのが特長!

とくに、「女性の体形は食事がカギを握っている」と言う先生。会員になると毎回の食事の写真を先生に送るのが鉄則です。ズルできないっ(涙)!ボディメイクには、運動だけでなく、食事や栄養管理も大切なのがよく分かりますね。

大人数で受けるタイプのトレーニングと異なり、こうした丁寧でオーダーメイドなサポートがパーソナルトレーニングの大きな魅力!なんだか、健康的なライフスタイル全般をサポートしてくれる専属コンサルタントみたいですね。

◆さっそくマシンを使ってトレーニングスタート!

カウンセリングが終わると、さっそく体験のスタートです。まずはストレッチから。

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),ストレッチ
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姿勢の作り方や、呼吸の入れ方まで、しっかりと指導してくれるマンツーマン指導。ありがたや!しかも先生、「そうです、その調子」「いい感じですよ~!」と、優しい言葉を連発。もちろんスマイルも無料(タダ)!たくさん褒めてくれるので励みになります。

ここからは、マシンを使ってのトレーニングです。先生が見本を見せながら、しっかり指導してくれます。

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),トレーニング
画像出典: 美LAB.

先生「僕のお手本をしっかり見ていてくださいねー!」

「はいっ!(思わず見惚れる私)」

今回は3種類のトレーニングを行いました。

【1】ラットプルダウン

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),トレーニング
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ウェイト(重り)のついたバーを下に引くことで、背中の筋肉を鍛えるトレーニング。背中だけでなく、肩、二の腕のシェイプアップも期待できます。ただ腕で引くのではなく、背中の筋肉を意識して引きます。すでに汗ばんでます!

【2】ブルガリアンスクワット

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),トレーニング
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マシンから吊るされている「サスペンション」に足を引っかけて、反対の足の力のみで腰を落とすトレーニング。お尻、裏ももにアプローチ。足がぷるぷる~!先生に支えられながら、なんとか回数をこなしました。

【3】シーテッドローイング

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),トレーニング
画像出典: 美LAB.

骨盤を立てて座り、ウェイトのついたバーを後ろに引っ張ります。背中と肩甲骨周りにアプローチするトレーニング。呼吸をするのを忘れずに。普段使わない背中の筋肉・・・、なかなか言うことを聞いてくれません(涙)。地味な動きですが、汗びっしょり。

先生「女性がきれいなプロポーションをつくるには、後ろの筋肉を鍛えることが大切です!」

「そっか~。背中やお尻の筋肉とか、普段使わないところばかり」

先生「後ろを鍛えると、バストアップ、下腹がへこむ、ウェストのくびれ、肩こり解消、二の腕や背中のはみ肉撃退など、いろんな効果が期待できますよ!」

「いいこと尽くめっ。やる気出てきた!」

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),トレーニング
画像出典: 美LAB.

◆こりゃ楽しい!キックボクシングでストレスも解消だ~!

続いては、キックボクシングの体験。あの格闘家・魔裟斗選手も使用しているというゴールデングローブを装着します。ドキドキ!

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),キックボクシング
画像出典: 美LAB.

前半の細かい部位のトレーニングに対して、こちらは全身運動のトレーニングです。減量を目指したり、持久力を鍛えていきます。

先生「さっそくパンチから行きましょう。ミットに当たる瞬間だけ、こぶしに力を入れて。右のパンチを、左のミットに向かって。思いっきり打ってきてください!」

「ようし!」

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),キックボクシング
画像出典: 美LAB.

「おりゃああ~~!」

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),キックボクシング
画像出典: 美LAB.

ボスッ!

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),キックボクシング
画像出典: 美LAB.

先生「おっ、気迫十分ですね!いい目つきしてます」

日頃のうっぷんが・・・と張り切るワタシ。パンチに加えて、キック(膝蹴り)とのコンビネーション!

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),キックボクシング
画像出典: 美LAB.

「せぇ~のっ」

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),キックボクシング
画像出典: 美LAB.

「えいっ!」

先生「よっしゃ!いいですね!」

こうして10分ほど体験。近頃、キックボクシングを楽しむ女性が増えていると聞いていましたが、こんなに楽しいものとは知らなかった私。これならモチベーションも湧いてきます。細かい筋肉のトレーニングを組み合わせて、バランスよくボディメイクを目指せそうです。キックボクシングの選手として、確かな実績と経験を持つ先生ならではの贅沢なメニューですね!

「おつかれさまでした~!」

 Versed Athlete(ヴァーストアスリート),キックボクシング
画像出典: 美LAB.

普段運動ギライのワタシでも、爽やかな笑顔です。

◆24時間体制でしっかりサポート!マンツーマンでシェイプアップを

完全プライベートな空間で、先生と二人三脚でやっていくボディメイク。今回の体験で、トレーニングもばっちりイメージつかめました。

今回体験した『Versed Athlete(ヴァーストアスリート)』なら、運動栄養学に基づく食事管理メンタル面のサポートがバランスよく受けられます。24時間体制というシッカリした管理のもと、モチベーションを保ちながらダイエットできそうです。本気でボディメイクしたい人なら、頼もしいパートナーになりますよね!

【ヴァーストアスリートの特長】
●提携医院「ティアラクリニック川越院」監修のもと、顧問医師(スポーツドクター)と連携し「美」と「健康」を追求
●24時間いつでも予約可。信頼できるトレーナーによる完全マンツーマン指導
●JR「池袋駅」から徒歩約10分、「目白駅」から徒歩約9分でアクセス便利


JR「池袋駅」から徒歩約10分。都心とは思えぬ閑静な住宅街にあるので、友だちの家に遊びに行く感覚で通うことができます。駐車場があるので、車での来店もOK!電車で来られた方も、シャワー完備なので安心ですね。

夕日,女性
画像出典: fotolia

さあアナタも、こっそりトレーニングを積んで、友達や彼をびっくりさせちゃいましょう。自分でも惚れ惚れするような体型を目指しませんか?

■今回ご紹介したメニュー
『パーソナル体験』
5,400円(税込)
※ペア、トリプルでのご利用も可能/おひとり様5,400円(税込)
トレーニング50分、カウンセリング・プランニング70分


執筆者:

※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。

池袋駅メトロポリタン口から徒歩約10分、目白駅から徒歩約9分。24時間営業の完全予約制プライベートジム。『筋力トレーニング』『メンタルサポート』『食事・栄養サポート』の3つの面から、マンツーマンで理想の体づくりをサポート。お客様の年齢、体力、体調を考慮し、体づくりに最適なプログラムをご提案します。

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